原標題：水果營養(yǎng)健康 吃水果小心別陷進7大誤區(qū)

　　水果含有豐富的維生素以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體健康，但是不少人吃水果還存在一些認識誤區(qū)，將水果當飯吃，以為能夠減肥，豈不知反會傷害身體健康。下面這7個吃水果的誤區(qū)，你是否存在呢？

　　吃水果誤區(qū)1：多吃水果能減肥

　　按單位重量算，水果熱量比米飯低。但是，可能因為口感好，就會吃多，稍不注意，糖分攝入就超標了。因此，多吃水果不僅不能減肥，甚至會有反效果。

　　吃水果誤區(qū)2：可以空腹吃水果

　　蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸，會刺激胃壁黏膜，導致引發(fā)胃反酸、消化不良等問題。但是，胃是個酸性環(huán)境，黏膜一旦受損，胃液就會腐蝕到胃，造成胃潰瘍、胃穿孔等問題，甚至會有胃癌。

　　吃水果誤區(qū)3：水果維生素含量最高

　　水果可能含有豐富的某些維生素，但有些維生素是沒有的，如水果不含脂溶性維生素。同時。多數(shù)水果的維生素C含量是有限的。

　　吃水果誤區(qū)4：多吃沒關(guān)系

　　每天食用水果最好在200克左右。因為大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會造成胃痛、腹脹。除此以外，胃腸虛寒的老人要少吃柑橘；胃腸不好或便秘的人不應(yīng)多吃柿子。

　　同時，部分人吃了菠蘿會誘發(fā)過敏，胃腸病和凝血功能障礙者最好不要吃。香蕉含糖和鉀很高，血糖高者和腎功能不全者不應(yīng)多吃。

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