一些人人頻繁犯胃病，時常胃痛。想要遠(yuǎn)離胃病，一定要養(yǎng)好胃。那么夏季該如何養(yǎng)胃呢？下面推薦幾個養(yǎng)胃的小技巧，想了解清楚，請務(wù)必來看。

　　夏季該如何養(yǎng)胃

　　1、酸味食物

　　酸味食物具有健胃消食的作用，夏季養(yǎng)胃可以多吃它們。比如說番茄、草莓、芒果、檸檬等水果，可是非常不錯的酸味食物，日?？梢哉コ晒嬘?。

　　2、多喝粥

　　夏季的時候，因?yàn)樘鞖馓珶崃?，很多人都不愛吃飯。?jīng)常食欲不振，將會導(dǎo)致腸胃蠕動減慢。建議平日里可以喝點(diǎn)粥，比較好消化，對胃有好處。吃一些可以起到養(yǎng)胃的作用，比如說山藥粥、綠豆粥、荷葉粥等。

　　3、適當(dāng)吃姜

　　夏季想要預(yù)防胃部的人們，應(yīng)該適當(dāng)吃些生姜。因?yàn)樯肫⑽附?jīng)，具有解表散寒的作用。而夏季的時候，大家頻繁吃冰凍的食物，很容易導(dǎo)致脾胃過于寒涼，吃些生姜能夠起到溫脾胃的作用，能夠有效防胃病。

　　4、堅(jiān)持清淡飲食

　　夏季天氣實(shí)在炎熱，建議要堅(jiān)持清淡飲食，因?yàn)檫M(jìn)食過多的辛辣刺激性的食物，或者調(diào)味料，將會導(dǎo)致胃黏膜被刺激，特別容易出現(xiàn)胃黏膜水腫、發(fā)炎等病癥。所以說，平日里要堅(jiān)持清淡飲食，幫助保護(hù)胃黏膜，預(yù)防胃病出現(xiàn)。

　　5、少喝酒

　　夏季天氣熱，很多人都喜歡晚上出門聚餐，吃吃夜宵。經(jīng)常吃夜宵的時候，都要來幾瓶冰鎮(zhèn)的啤酒。雖然邊吃燒烤邊喝酒，非常勁爽，但是為了養(yǎng)胃一定要少喝酒。因?yàn)榫凭M(jìn)入體內(nèi)之后，會不斷刺激胃黏膜，特別容易犯胃病。

　　吃什么食物有助養(yǎng)胃

　　1、南瓜

　　這種蔬菜中含有大量的果膠，這種成分可以保護(hù)胃部，避免胃黏膜被刺激，降低胃潰瘍的發(fā)病概率。日常可以多用南瓜煮湯或者煮粥食用，具有暖胃養(yǎng)胃的效果。

　　2、羊肉

　　脾胃虛寒的人們，日?？梢远嗪刃┭蛉鉁?，因?yàn)檠蛉庑詿峋哂袦匮a(bǔ)脾胃的作用，適當(dāng)進(jìn)食能夠緩解脾胃虛寒導(dǎo)致的反胃不適癥狀?？梢耘c砂仁、生姜、白胡椒一起煮湯喝，養(yǎng)胃效果非常不錯。當(dāng)然，不能吃太多，不然容易上火。

　　3、大棗

　　夏季的時候，可以用大棗和生姜燉湯食用，可以起到暖胃散寒的作用，很適合胃寒的人群食用。這是因?yàn)榇髼椌哂醒a(bǔ)脾胃的效果，而生姜則有助暖胃驅(qū)寒，兩者搭配燉湯食用，可以有效滋養(yǎng)胃部。

　　日常養(yǎng)胃的技巧有哪些

　　1、注意忌口

　　患過胃病或者說胃病患者們，日常要注意忌口，比如說生冷類、辛辣類、堅(jiān)硬類的食物要少吃。因?yàn)檫@些食物很容易刺激腸胃，還容易損傷胃黏膜，經(jīng)常進(jìn)食會增加胃病的發(fā)病概率。

　　2、注意保暖

　　平日不注意保暖，經(jīng)常導(dǎo)致腹部受涼，而且經(jīng)常吃冰鎮(zhèn)的食物和飲料，則容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過重。長期如此，很容易誘發(fā)脾胃虛寒等問題。其中，患有胃病的人們，如果不注意保暖，胃病就會加重。因此，日常要注意保暖身體，如多穿衣服，待在空調(diào)房的時候，要記得蓋好毯子，不能讓腹部著涼。

（責(zé)任編輯：吳燕平）

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