冬季快速減肥小技巧

在冬季，要達(dá)到減肥的效果同樣要讓自己多出汗，把身體里的熱量都轉(zhuǎn)換成汗水流出來(lái)，而不是堆積在身體里面變成脂肪。冬季減肥最大的敵人就是寒冷，那么制造熱量，就是應(yīng)付季節(jié)性肥胖最好的辦法，讓你在這個(gè)季節(jié)也有夏天出汗的暢快淋漓。

1,喝荷葉茶: 中藥減肥推薦用荷葉灰，荷葉灰能消腫祛濕，而且減肥不反彈，并且無(wú)任何副作用，荷葉灰不但藥店，淘寶店鋪都有出售，而且也可以自己制作：取凈荷葉，置鍋內(nèi)，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，?；穑淙〕?。

有人反饋使用荷葉灰減肥，一個(gè)月體重可以下降10多斤。

2:喝開水:熱開水有暖身效果，秋冬季節(jié)多喝開水可以補(bǔ)充身體水分，抵抗干燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。重要的是，開水喝多了可以使身體產(chǎn)生一定熱量，有利于發(fā)汗。而且，多喝開水還可以抑制饞蟲哦！水喝飽了，就不會(huì)再想要吃零食，所以冬季多喝開水真是一種減肥美容的好方法。

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