有很多人都注重養(yǎng)生保健，為了讓自己有一個健康的體魄，平時會適當(dāng)管理自己的飲食，但是長期進(jìn)食后，也需要給身體進(jìn)行排毒清腸，那么什么茶是排毒清腸胃的呢？

蜂蜜柚子茶

材料

新鮮柚子500g，蜂蜜250g，冰糖100g，鹽1勺

做法

1.將柚子皮用鹽刷洗干凈后，用刀削下來，再盡可能切成粗為1mm左右的細(xì)條，用鹽水腌制1小時左右；

2.將腌好的柚子皮放入鍋中，加水，中火煮約10分鐘去苦味，再撈出瀝干；

3.將柚子肉撕成小塊，與處理后的柚子皮一并放入洗凈的鍋中，加入適量清水和冰糖，用中小火熬煮1小時左右，熬至粘稠，期間需要進(jìn)行適當(dāng)攪拌，防止粘鍋；

4.煮好后，根據(jù)自己的口味放入適量蜂蜜，攪拌均勻，需要喝的時候，舀一勺放入杯中，再注入適量溫水沖淡即可飲用。

功效

蜂蜜可以起到潤腸通便、促進(jìn)代謝廢物排出的作用，柚子有清熱去火、清腸通便的作用，兩者合用，能更好地幫助機(jī)體清腸排毒。

山楂荷葉茶

材料

適量的山楂、干荷葉、冰糖

做法

先將荷葉浸泡10分鐘左右，同時將山楂去籽放入鍋中，加適量水煮約15分鐘，再加入荷葉、冰糖，繼續(xù)煮5分鐘左右即可。

功效

山楂入脾、胃經(jīng)，有消食健胃的作用，山楂黃酮可以降脂，荷葉有利水滲濕的作用，二者合而為用，可以起到消除體內(nèi)多余油脂、促進(jìn)體內(nèi)水液代謝、幫助體內(nèi)廢物排出的作用。

大棗菊花茶

材料

適量的菊花、大棗、冰糖。

做法

先將大棗去核洗凈，放在洗凈的壺中，根據(jù)自己的喜好放入適量冰糖和適量水，煮約5分鐘左右關(guān)火，再將菊花沖洗干凈放入壺中，悶泡2分鐘即可。

功效

大棗可以補(bǔ)益氣血，入胃經(jīng)，菊花可以清熱解毒，入肺經(jīng)，而肺經(jīng)與大腸經(jīng)互為表里關(guān)系，兩者合用，可以有清除胃腸道積熱的作用。

綠茶

材料

適量的綠茶

做法

將準(zhǔn)備好的茶葉放入杯中，用85℃左右的水按照茶水的比例為1:50進(jìn)行泡茶，建議沖泡時間為3分鐘。

功效

茶葉中的咖啡堿能夠促進(jìn)胃液的分泌，幫助機(jī)體的消化吸收功能，富含的兒茶素可以減少腹部脂肪，促進(jìn)新陳代謝，起到清腸排毒作用。

可以長期喝清腸排毒茶嗎

清腸排毒茶種類有很多，如果茶的效果作用比較強(qiáng)，一般是不建議喝的，如果作用比較緩和，是能經(jīng)常服用的。

起到清腸作用的茶，一般會有清熱。瀉下的作用，性質(zhì)寒涼。如果長期服用，容易造成脾胃虛寒癥狀，比如出現(xiàn)胃脹、胃痛、惡心、干嘔等情況，因此如果清腸通便效果很顯著，就不建議長期喝，以免出現(xiàn)身體不適。

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