食物不具有治療作用，所以不存在治失眠營養(yǎng)神經(jīng)的食物有哪些的說法。失眠患者可以適量食用小米、核桃、桂圓、蓮子、紅棗食物，對改善癥狀有一定的輔助作用。
1、小米
小米中含有豐富的色氨酸，可以提高大腦中5-羥色胺的含量，有助于改善患者失眠的癥狀。同時，小米還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用也可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，對身體有一定的好處。
2、核桃
核桃中含有豐富的褪黑素，可以調(diào)節(jié)人體的睡眠節(jié)律，適量食用有助于改善失眠癥狀。同時，核桃還含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用也可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，對身體有一定的好處。
3、桂圓
桂圓中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，適量食用后可以改善氣血不足引起的失眠癥狀。
4、蓮子
蓮子中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效，適量食用后可以改善心腎不交引起的失眠癥狀。
5、紅棗
紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。適量食用后可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，在一定程度上改善失眠癥狀。
需要注意的是，食物不能代替藥物。如果患者長期出現(xiàn)失眠癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。除此之外，建議患者在日常生活中保證睡眠，減少熬夜。同時，少吃辛辣刺激油膩的食物，如辣椒、炸雞、烤鴨等。

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