腦供血不足食補(bǔ)吃什么最好

腦供血不足的常見(jiàn)癥狀是反復(fù)出現(xiàn)頭暈、頭昏、頭痛癥狀，常伴有心煩，耳鳴，煩躁，失眠，記憶力減退，注意力不集中，健忘等癥狀。

腦供血不足的食補(bǔ)方法包括：

?多補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如魚肉蛋奶豆制品；多吃新鮮的蔬菜水果等富含膳食纖維的食物；飲食清淡少鹽少油注意葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡；少吃或不吃辛辣刺激油膩食物及燒烤熏制腌制食品；限制飲酒戒煙等。

?適當(dāng)吃一些活血化瘀的食物如山楂、黑木耳、紅糖等。可以燉點(diǎn)黃芪當(dāng)歸烏雞湯或桂圓大棗枸杞湯來(lái)調(diào)養(yǎng)氣血；也可以用核桃、花生等堅(jiān)果做菜時(shí)放一點(diǎn)。平時(shí)可以經(jīng)常吃些五谷雜糧如：黑芝麻、黃豆綠豆紅豆、薏米芡實(shí)燕麥小米等食材煮粥喝對(duì)調(diào)理腸胃有幫助。

?可以適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入量如：牡蠣、海參、三文魚等魚類補(bǔ)充微量元素碘和蛋白質(zhì)成分促進(jìn)大腦細(xì)胞代謝恢復(fù)；還可以多吃蝦皮、牛奶等鈣含量豐富的食物能起到緩解病情的作用。

?在中醫(yī)理論中適當(dāng)?shù)氖秤醚a(bǔ)血類食物有助于改善血液循環(huán)，從而減輕不適癥狀。例如豬肝、雞肝、菠菜等食材就具有很好的補(bǔ)血效果，對(duì)于患者病情的恢復(fù)有很好的輔助治療作用。

?同時(shí)還要保證充足的睡眠時(shí)間不要熬夜早睡早起避免過(guò)度勞累，保持心情舒暢有利于身體的恢復(fù)！

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