發(fā)布于 2018-10-23 · 瀏覽 1242 · IP 廣東廣東

鋅缺乏癥狀在孩子的生長發(fā)育過程中比較常見，中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所的最新調(diào)查結(jié)果表明，中國少年兒童的缺鋅率高達60%。缺鋅的主要原因就是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致鋅元素的攝入量不足。

鋅的作用：

改善孩子厭食、營養(yǎng)不良：處于生長期的小孩如果缺鋅的話會厭食、挑食、異食癖、甚至是不吃飯，從而造成營養(yǎng)不良。

調(diào)節(jié)人體的免疫功能：鋅元素參與多種酶的組成，促進了T、B淋巴細胞的增殖和分化，從而達到提高免疫功能的效果。

促進兒童的正常發(fā)育：缺鋅會導(dǎo)致小孩發(fā)育不良，身材矮小、瘦弱，落后于同齡人。

促進口腔潰瘍?nèi)嚎谇粷兪强谇火つ臃磸?fù)剝脫導(dǎo)致，一旦反復(fù)發(fā)作直接影響到飲食起居大部分口腔潰瘍是和缺鋅是直接相關(guān)的。

如何判斷孩子是否缺鋅

看癥狀：缺鋅的孩子會有這些癥狀：1、食欲減退：挑食、厭食、不愛吃飯。2、異食癖：喜歡咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。3、生長發(fā)育緩慢：身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。4、免疫力低下：經(jīng)常感冒發(fā)燒、出虛汗、睡覺盜汗等。5、指甲出現(xiàn)白斑：手指長倒刺出現(xiàn)地圖舌。6、多動、反應(yīng)慢：注意力不集中、學(xué)習能力差。7、皮膚損害：出現(xiàn)外傷時，傷口不容易愈合；易患皮炎、頑固性濕疹

看指標：去醫(yī)院做微量元素檢查，看孩子體內(nèi)的鋅含量是否偏低，每個年齡段的孩子含鋅量不同，可以根據(jù)需要適當?shù)难a鋅。因為現(xiàn)在微量元素的檢測存在著不準確性，建議是以平時的癥狀為主，一般有1-3個癥狀孩子就是缺鋅，家長就要適當給孩子補鋅了。

科學(xué)補鋅，食補還是藥補？

寶寶缺鋅主要補充方式就是食補和藥補，兩種方式各有各的特點。不少家長都有同樣的疑問，孩子補鋅食補還是藥補好？

一般建議，如果寶寶缺鋅缺得不多的話，食補就好了；如果經(jīng)過醫(yī)生的檢測證明缺乏情況嚴重的話，可以通過藥品要補充，同時也可以食補輔助補充。因為有的時候食補寶寶或許吃不進去，藥補則可能有副作用，所以還是兩者并用，效果更佳！

輕度缺鋅以食補為主含鋅量較高的食物有：動物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚。海產(chǎn)品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉。植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿卜。

重度缺鋅以補鋅制劑為主食補的話，選擇補鋅制劑給孩子補鋅的好處是補鋅效果比較明顯，但如果選擇不當?shù)脑?，有可能對孩子有一定的副作用。因此，選擇一款適合孩子的補鋅制劑也是非常重要的。

家長們在給孩子選擇補鋅制劑的時候，要選兒童裝的，專為孩子補鋅打造的，不僅不會對腸胃造成刺激而且還能快速吸收，補鋅針對性會更強，效果自然會更好一些。如賴氨葡鋅顆粒，同時補充賴氨酸和葡萄糖酸鋅。賴氨酸可以通過促進生長素分泌來幫助長高，同時增強免疫力，強化孩子體質(zhì)和抗病能力。葡萄糖酸鋅增進食欲，改善營養(yǎng)不良現(xiàn)象。鋅制劑不宜空腹服用，應(yīng)在餐后服用。

孩子缺鋅這個問題都讓很多家長為難。因此要想讓孩子不缺鋅，最好在孩子嬰兒時期采取母乳喂養(yǎng)的方式，因為母乳中的鋅吸收率比較高，可達到62%，尤其是初乳中的鋅含量更高。也可以在孩子斷母乳之后，給孩子服用新稀寶片以及蛋黃、瘦肉末、花生米粉這些食物的含鋅量的食物。

同時，還要從小教育好孩子養(yǎng)成不挑食、不厭食的好習慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子才能獲得足量的鋅，從而不缺鋅。

最后編輯于 2022-10-09 · 瀏覽 1242

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