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問

普孩子的長大，離不開各種營養(yǎng)，

那如何補(bǔ)充鈣鐵鋅呢

孩子之所以 缺鈣，其根本原因常常是鈣攝入不足和缺乏維生素D影響了鈣的吸收。因此，寶寶出生后數(shù)天就應(yīng)該每天補(bǔ)充維生素D（魚肝油富含維生素D），并多帶寶寶去戶外活動(dòng)，多曬太陽促進(jìn)維生素D的生成，只有這樣，才能真正有效的避免缺鈣。

一般來說，乳類喂養(yǎng)的六個(gè)月內(nèi)嬰兒可以不用額外補(bǔ)鈣，添加其他食物后，如果嬰兒每天能喝800毫升奶，一歲以上的寶寶每天能喝500毫升的奶，再加上攝入蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物，也無需額外補(bǔ)鈣。如果不確定寶寶是否需要補(bǔ)鈣，最好請醫(yī)生對寶寶的營養(yǎng)狀況進(jìn)行評價(jià)，聽從醫(yī)生的建議。

母親初乳的 鋅含量高，但隨后逐步下降。六月齡后的寶寶，母乳中的鋅已無法滿足其需要，必須從其他添加輔食品中獲得足量的鋅。適量攝入含鋅豐富的食物，是最有效的補(bǔ)鋅方法，例如海產(chǎn)品中鋅的含量比較高，如海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚等，動(dòng)物食品如瘦肉類及堅(jiān)果類食用菌，豆類等均含豐富的鋅。

寶寶從母體獲得的儲存 鐵，在出生后4-6個(gè)月之間，基本消耗殆盡，需要及時(shí)補(bǔ)充，否則將發(fā)生缺鐵，甚至缺鐵性貧血，給嬰幼兒帶來不可逆的智力損害，添加輔食首先是強(qiáng)化鐵的谷類的食物，8個(gè)月以上的嬰兒及幼兒每天都要吃肉和蛋，還要吃少量的油脂，可以每周吃一至兩次動(dòng)物的內(nèi)臟和或動(dòng)物血，吃一次兩次魚蝦或雞鴨，吃三至四次紅肉，如豬肉、牛肉、羊肉等，每天吃肉的總量為30-50克。早產(chǎn)兒、雙胞胎可能鐵質(zhì)儲存少，消耗多，需要更多的補(bǔ)充鐵質(zhì)。

答

信息來源：永樂店社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心返回搜狐，查看更多

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