在育兒的道路上，總會(huì)有 各種過來人指點(diǎn)你：要給寶寶補(bǔ)充這個(gè)補(bǔ)充那個(gè)，否則營養(yǎng)不均衡，孩子缺鈣長不高，缺鐵會(huì)貧血，缺鋅免疫力下降易生病... 你也不知道這些「道理」是不是真的「有道理」，然后一股腦跟風(fēng)開始買買買給娃吃吃吃就對了。

但是事實(shí)真的如此嗎？寶媽該如何正確合理的給寶寶補(bǔ)充微量元素鈣、鐵、鋅呢？ 下面，就和大家來具體分享一下。

關(guān)于鈣：

要給寶寶 補(bǔ)充維生素 D，來促進(jìn)鈣的吸收。一般寶寶出生后兩周每天需要補(bǔ)充維生素 D，足月兒一天 400iu，早產(chǎn)兒一天 800iu。并多帶寶寶去多曬太陽。超過 6 月齡或者大寶寶可以通過食補(bǔ)，多吃奶制品、豆制品等這樣就能有效避免缺鈣的發(fā)生。

關(guān)于鐵：

寶寶出生的時(shí)就從母體那里獲得了一定量的鐵，但是鐵每天都在消耗，一般在出生 4－6 個(gè)月后就基本消耗殆盡了。如果不及時(shí)補(bǔ)充，可能會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。這時(shí)輔食是補(bǔ)充鐵的主要來源，可以吃一些紅肉或者動(dòng)物的肝臟、血制品進(jìn)行補(bǔ)充，也可以給孩子多吃些櫻桃、葡萄等水果，這些都含有豐富的鐵元素，同時(shí)也 要注意補(bǔ)充好維生素 C，幫助鐵的吸收。

關(guān)于鋅：

寶媽初乳的鋅含量高，但是隨著喂養(yǎng)會(huì)逐步下降。出生 6 個(gè)月后的寶寶，母乳中的鋅已經(jīng)無法滿足寶寶的生理需要量。 所以，必須攝入含鋅豐富的食物，例如海產(chǎn)品的鋅含量就比較高，如海帶，紫菜等。

寶寶的健康成長是離不開各種微量元素，而且各種微量元素也不是獨(dú)立存在的，而是相互關(guān)聯(lián)，相互促進(jìn)，因此家長要保證寶寶每日攝入營養(yǎng)均衡的飲食。

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