在育兒的道路上，總會有 各種過來人指點你：要給寶寶補充這個補充那個，否則營養(yǎng)不均衡，孩子缺鈣長不高，缺鐵會貧血，缺鋅免疫力下降易生病... 你也不知道這些「道理」是不是真的「有道理」，然后一股腦跟風開始買買買給娃吃吃吃就對了。

但是事實真的如此嗎？寶媽該如何正確合理的給寶寶補充微量元素鈣、鐵、鋅呢？ 下面，就和大家來具體分享一下。

關于鈣：

要給寶寶 補充維生素 D，來促進鈣的吸收。一般寶寶出生后兩周每天需要補充維生素 D，足月兒一天 400iu，早產兒一天 800iu。并多帶寶寶去多曬太陽。超過 6 月齡或者大寶寶可以通過食補，多吃奶制品、豆制品等這樣就能有效避免缺鈣的發(fā)生。

關于鐵：

寶寶出生的時就從母體那里獲得了一定量的鐵，但是鐵每天都在消耗，一般在出生 4－6 個月后就基本消耗殆盡了。如果不及時補充，可能會發(fā)生缺鐵性貧血。這時輔食是補充鐵的主要來源，可以吃一些紅肉或者動物的肝臟、血制品進行補充，也可以給孩子多吃些櫻桃、葡萄等水果，這些都含有豐富的鐵元素，同時也 要注意補充好維生素 C，幫助鐵的吸收。

關于鋅：

寶媽初乳的鋅含量高，但是隨著喂養(yǎng)會逐步下降。出生 6 個月后的寶寶，母乳中的鋅已經無法滿足寶寶的生理需要量。 所以，必須攝入含鋅豐富的食物，例如海產品的鋅含量就比較高，如海帶，紫菜等。

寶寶的健康成長是離不開各種微量元素，而且各種微量元素也不是獨立存在的，而是相互關聯(lián)，相互促進，因此家長要保證寶寶每日攝入營養(yǎng)均衡的飲食。

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