鋅元素與人體的免疫功能、味覺功能、智力發(fā)育等密切相關(guān)。生長迅速的小孩每天對鋅的需求量非常大，一旦飲食中鋅的攝入量不足，或者腸胃對鋅的吸收出現(xiàn)障礙，很容易缺鋅導(dǎo)致免疫力下降、偏食厭食、記憶力差、地圖舌、頭發(fā)枯黃等，小孩補鋅吃什么好?可從補鋅食物、補鋅產(chǎn)品、補鋅方法3個方面入手。

　　一、含鋅高的食物有哪些?

　　生活中的食物是鋅的主要來源，小孩缺鋅多半是飲食不均衡造成的，家長在小孩的日常飲食中要注重添加含鋅高的食物。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟中，其他食物的含鋅量相對較少，其中，每100克牡蠣含鋅100毫克，位居補鋅食物之冠。

　　小孩補鋅的食物推薦：牡蠣、蟹肉、牛肉、海產(chǎn)品、動物肝、瘦肉、禽肉、蛋黃、紫菜。

　　二、哪種補鋅產(chǎn)品比較好?

　　小孩的腸胃太弱，對營養(yǎng)的吸收能力有限，加上缺鋅的小孩食欲較差，飯量少，這兩點直接限制了食物補鋅的效果，如果缺鋅嚴重，應(yīng)搭配服用新稀寶牌鋅硒寶等安全、高效的補鋅制劑快速補鋅，鋅硒寶所含的蛋白鋅是最新一代的純天然生物補鋅制劑，補鋅吸收率高達90%以上，在補鋅效果、安全性、口感方面都很出色，家長們不妨去看看。

　　三、補鋅有哪些注意事項?

　　飯前補鋅可以促進食欲，最大化的提高補鋅帶來的好處，帶有刺激性的鋅劑則應(yīng)在飯后服用，以減少對腸胃的刺激，避免引起惡心、嘔吐等不良反應(yīng);機體對鋅的吸收需要一個營養(yǎng)均衡的環(huán)境，飲食要豐富多樣，葷素搭配合理，不可偏食挑食;小孩補鋅過量危害健康，嚴重可致性早熟，服用鋅劑要嚴格控制劑量。

　　夏天是小孩缺鋅的高發(fā)季節(jié)，家長要明確小孩缺鋅的癥狀，做好防治缺鋅工作，呵護他們健康成長。

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