導(dǎo)語(yǔ)：

說(shuō)起漢堡薯?xiàng)l都應(yīng)該挺熟悉的，很多人都喜歡吃這種美食，甚至在逛街的時(shí)候，都會(huì)直接吃漢堡薯?xiàng)l來(lái)充饑，味道還是挺不錯(cuò)的，可是這些美食卻存在一定的熱量，那么長(zhǎng)期吃漢堡薯?xiàng)l會(huì)發(fā)胖嗎？如何吃薯?xiàng)l不發(fā)胖？

眾所周知，漢堡和薯?xiàng)l熱量還是挺高的，尤其是薯?xiàng)l的熱量，當(dāng)吃完100克的薯?xiàng)l之后，它的熱量就能達(dá)到298打卡，需要打籃球一小時(shí)才能消耗掉。下面跟小編一起來(lái)了解下，長(zhǎng)期吃漢堡薯?xiàng)l會(huì)發(fā)胖嗎？如何吃薯?xiàng)l不發(fā)胖？

長(zhǎng)期吃漢堡薯?xiàng)l會(huì)發(fā)胖嗎？

首先，我們要知道，漢堡并不是特別抵餓的。一般人吃一個(gè)漢堡，可能還要再加些飲料、薯?xiàng)l之類的，即使有人飯量比較小，當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)飽了，但是過(guò)不了多久就會(huì)又感覺(jué)餓了，那么這個(gè)時(shí)候，我們又需要去吃其他的食物，這樣的話，我們攝入的熱量就不是單單只有三個(gè)漢堡的熱量了。

另外，漢堡里面的肉餅以及醬料等都是含有大量的脂肪的，如果我們沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)將這些脂肪消耗掉的話，那么這些脂肪就會(huì)堆積在我們體內(nèi)，從而導(dǎo)致我們發(fā)胖了。

如何吃薯?xiàng)l不發(fā)胖？

1、搭配蔬菜吃。如果我們光吃薯?xiàng)l的話，不僅會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量高，而且營(yíng)養(yǎng)也會(huì)缺失，所以在吃薯?xiàng)l的時(shí)候，搭配一些蔬菜一起食用的話，就可以增加飽腹感，減少薯?xiàng)l的攝入，而且還能均衡營(yíng)養(yǎng)。

2、可以選擇烤薯?xiàng)l。薯?xiàng)l之所以熱量高的一個(gè)原因就是高溫油炸了，如果我們?cè)谕炼箺l的表面薄薄的刷一層油，放入烤箱烤制的話，其熱量會(huì)低很多。

3、別再喝可樂(lè)。很多人喜歡將薯?xiàng)l和可樂(lè)作為一種標(biāo)配搭配吃，這樣吃的話，會(huì)導(dǎo)致我們更加發(fā)胖的，所以在吃薯?xiàng)l的時(shí)候，就不要喝可樂(lè)了。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對(duì)漢堡薯?xiàng)l進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，如果還想了解漢堡薯?xiàng)l相關(guān)方面的內(nèi)容，還請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對(duì)您能有所幫助。

責(zé)任編輯:李超群

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