吃什么食物能鎮(zhèn)靜安神去焦慮

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

患者吃養(yǎng)心安神、滋陰順氣的食物，能起到鎮(zhèn)靜安神去焦慮的效果。一般有棗仁麥片粥、麥冬棗仁豬心湯、百合蛋黃湯等。飲食可以減輕焦慮和不適，對于病情較輕的患者，飲食療法不僅可以緩解焦慮，還可以補充營養(yǎng)。因此，飲食調(diào)理是一種很好的方法，當(dāng)然目前，食品在輔助治療中有一定的輔助作用，但尚無科學(xué)依據(jù)。

1.棗仁小麥粥：小麥，棗仁，紅棗，粳稻，冰糖。方法，將棗仁、紅棗、小麥洗凈，加水煮30分鐘，去殘渣，取汁，加入粳米，用小火煮粥?；颊呖梢砸惶斐?-3次，具有養(yǎng)心安神的作用，可治療煩躁、煩躁、焦慮、心悸等癥狀。 

2.麥冬棗仁豬心湯：麥冬、遠(yuǎn)志、酸棗仁豬心。將豬心洗凈切塊，麥冬、遠(yuǎn)志、棗仁洗凈，放入紗袋中。將豬心和紗袋放入砂鍋中，加水燉一小時，每天晚餐時食用。能鎮(zhèn)定頭腦，滋養(yǎng)心臟，幫助睡眠。 

3.百合蛋黃湯：蛋黃、鮮百合、冰糖。將百合切碎，洗凈，煮沸帶殼雞蛋，取出蛋黃搗碎，加水煮百合。然后加入蛋黃和冰糖，攪拌均勻，煮沸。具有補血養(yǎng)陰、養(yǎng)陰養(yǎng)血、清心安神的功效。 

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