低卡美味：辣椒炒肉蓋飯的熱量秘密
今天的“熱量不焦慮”系列帶來(lái)的是辣椒炒肉蓋澆飯的美味低卡版！?

辣椒炒肉：約170kcal/150g，含有6克碳水化合物，10克蛋白質(zhì)和12克脂肪。

米飯：吃一半約216kcal/186g。

低卡吃法總熱量：約386kcal（辣椒炒肉的熱量參考薄荷健康113kcal/100g）。由于蓋澆飯醬汁中油較多，實(shí)際熱量可能會(huì)稍高，大約400kcal多一點(diǎn)。

?♀? 大家在計(jì)算熱量時(shí)，可以根據(jù)自己實(shí)際吃到的蓋澆飯量來(lái)計(jì)算，這個(gè)參考僅供參考哦！

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