5分鐘辦公室瑜伽，輕松緩解腰椎疲勞！
長時間坐在辦公室，腰椎難免會感到疲勞和不適。來試試這三個簡單的瑜伽動作吧，讓你的腰椎得到舒緩放松！

?♀?這些動作不僅簡單易學，還能在辦公室里輕松練習，幫助你提高身體的靈活性，緩解腰椎壓力。現(xiàn)在就跟著我們一起練習吧！

通過這些瑜伽動作，你可以在忙碌的工作間隙，為自己的身體帶來一份寧靜與放松?？靵碓囋嚢?！

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