氣功是一種以呼吸的調(diào)整身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整為手段，以強(qiáng)身健體防病治病健身延年開(kāi)發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功的種類(lèi)繁多，主要可分為動(dòng)功和靜功。動(dòng)功是指以身體的活動(dòng)為主的氣功，如導(dǎo)引派以動(dòng)功為主，特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作。而靜功是指身體不動(dòng)，只靠意識(shí)呼吸的自我控制來(lái)進(jìn)行的氣功。大多氣功方法是動(dòng)靜相間的。

　　氣功要領(lǐng)

　　一動(dòng)作要領(lǐng)

　　氣功功法不同，其特點(diǎn)和要求也各不相同，但共同的要求是松靜自然意氣相隨練養(yǎng)結(jié)合動(dòng)靜結(jié)合循序漸進(jìn)因人因病而異持之以恒生活有節(jié)。上述要求，大多適用于各種氣功，練功者具體練某種功時(shí)，還要參照該種氣功的具體要求。一般有精神病大出血高熱各種急性病及急性傳染病的人不宜練氣功。

　　把后天空氣與先天元?dú)夂铣梢还珊迫徽龤獾墓Ψ?；?duì)生命過(guò)程實(shí)行自我調(diào)節(jié)自我鍛煉健身長(zhǎng)壽的科學(xué)。

　　二動(dòng)作姿勢(shì)

　　姿勢(shì)自然放松，是順利進(jìn)行氣功呼吸和誘導(dǎo)精神松靜的先決條件。不同的姿勢(shì)有不同的生理特點(diǎn)，姿勢(shì)本身也起著一定的治療作用。常用的姿勢(shì)有平坐自由盤(pán)膝單盤(pán)膝仰臥側(cè)臥站式走式等。

　　入靜入靜是指一種穩(wěn)定的安靜狀態(tài)，無(wú)雜念，集中意念于一點(diǎn)，即意守丹田或留意呼吸，對(duì)外界刺激的感覺(jué)減弱，進(jìn)入似醒非醒似知非知的境界，即大腦皮層進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)。常用的入靜方法有五種1意守法。2隨息法。3數(shù)息法。4默念法。5聽(tīng)息法。以上五種調(diào)心入靜法初練時(shí)可從意守法開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到隨息法或聽(tīng)息法，或始終練一種，可因人而異。

　　呼吸呼吸是氣功療法的重要環(huán)節(jié)。通過(guò)鍛煉，改胸式呼吸為腹式呼吸，改淺呼吸為深呼吸，最后練成自發(fā)的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8種1自然呼吸法。2順呼吸法。3逆呼吸法。4停閉呼吸法。5鼻吸口呼法。6氣通任督脈呼吸法。7潛呼吸法。8真息法。練呼吸要在柔和自然的基本法則指導(dǎo)下逐步做到深長(zhǎng)細(xì)勻緩慢，切不可急于求成。

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