站著比坐著更容易減肥嗎

2024年9月10日

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孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A++

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站著比坐著一般是更容易減肥，但是減肥效果也是因人而異的。

因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間站著會(huì)燃燒脂肪，提高新陳代謝，達(dá)到減肥效果，所以站著比坐著更容易減肥。但是在減肥過(guò)程中，需要嚴(yán)格控制個(gè)人飲食，盡量減少吃高脂肪或者是高熱量食物，可以吃新鮮水果和蔬菜，能夠增加飽腹感，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，有利于減肥。

長(zhǎng)時(shí)間站著減肥的效果是比較慢的，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，如果不控制個(gè)人飲食，就有可能會(huì)影響到減肥效果，甚至還有可能會(huì)出現(xiàn)反彈情況，導(dǎo)致身體越來(lái)越胖。

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