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站著比坐著好：站立的好處你知道嗎？?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 15:46

站著比坐著好：站立的好處你知道嗎？?
你有沒有想過，每天站上幾個小時，其實比跑馬拉松還管用？沒錯，站立的好處可是多到你想象不到呢！
站著燃燒熱量
首先，站立的時候，你的心率會加快，平均每分鐘能多燃燒0.7千卡的熱量。聽起來不多對吧？但如果你每天站3小時，那就相當(dāng)于多燒了150千卡的熱量。這可比跑步10次馬拉松來得實在多了！而且，英國廣播公司（BBC）的《今日》節(jié)目還特意提過，如果你每周都能堅持站上3小時，長期下來，對你的健康好處堪比一年跑10次馬拉松。因為站立的時候，你腿上的肌肉都在努力工作，幫助你保持平衡。
緩解工作壓力??
另外，工作久了站起來活動一下，不僅對身體好，還能有效緩解工作壓力。你知道嗎？長時間坐著不動，不僅容易腰酸背痛，還會讓你感覺整個人都僵硬了。每50到60分鐘站起來活動一下，不僅能放松肌肉，還能讓你的大腦放松一下，重新集中注意力。
親身體驗?♂?
我自己就深有體會。以前上班的時候，總是坐得腰酸背痛，還總覺得累。后來我養(yǎng)成了一個習(xí)慣，每隔一個小時就站起來走動一下，感覺整個人都輕松了不少?，F(xiàn)在我每天站上幾個小時，感覺身體狀態(tài)好多了，心情也舒暢了不少。

所以啊，能站著就別坐著吧！不僅對身體好，還能讓你感覺更輕松。試試看吧！