日記對(duì)于每個(gè)人的意義都是不一樣，或大或小。日記的內(nèi)容，來(lái)源于我們對(duì)生活的觀察。寫(xiě)日記可以幫助我們緩解生活當(dāng)中的壓力。寫(xiě)日記的標(biāo)準(zhǔn)格式是怎樣的呢？由此，有請(qǐng)你讀一下以下的“減肥日記簡(jiǎn)短”，請(qǐng)繼續(xù)閱讀本文相關(guān)內(nèi)容！

減肥日記簡(jiǎn)短【篇1】

7.最動(dòng)感的減肥運(yùn)動(dòng)--騎單車(chē)現(xiàn)在社會(huì)不斷提倡環(huán)保，因此騎單車(chē)應(yīng)該是一個(gè)很好的上班交通工具，當(dāng)然不是每個(gè)城市都有很適合的道路方便每天騎單車(chē)上班，但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減小腿非常有作用。

8.最隨意的減肥運(yùn)動(dòng)--慢跑慢跑曾經(jīng)一度風(fēng)靡全世界，被大家稱(chēng)為“有氧代謝運(yùn)動(dòng)之王”，女性確實(shí)需要做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)保持身型和健康，有條件的女士可以無(wú)論何時(shí)開(kāi)始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)并配合飲食均衡你用多久你就能擁有完美身材來(lái)迎接夏天來(lái)臨。

9.最耗能的減肥運(yùn)動(dòng)--羽毛球羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體體能的要求非常強(qiáng)，一場(chǎng)比賽下來(lái)能夠消耗非常多的熱量，因此對(duì)于減肥塑身的幫助非常大，但也要記得運(yùn)動(dòng)后切勿大量進(jìn)吃。

10.有氧運(yùn)動(dòng)減肥方法最具美感的減肥運(yùn)動(dòng)--跳舞每當(dāng)訪問(wèn)明星的減肥方法，很大的一部分明星都答到跳舞，長(zhǎng)期跳舞的女性身型都非常勻稱(chēng)漂亮，因此愛(ài)美的你怎么能不選擇這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)呢?

減肥日記簡(jiǎn)短【篇2】

我懷著喜悅的心情，去藥店稱(chēng)重，媽呀，７６斤，嚇?biāo)廊肃?！媽媽說(shuō)：＂再不減肥，就要變成胖子了?。⑽亦街欤÷曕止局海⑴志团?，這樣才可愛(ài)嘛。＂

一大早，媽媽像鬧鐘似的，把我給吵醒了．要帶我去爬電視塔．剛開(kāi)始時(shí)，我興致勃勃的在路上蹦來(lái)蹦去．可是后來(lái)，爬得我筋皮力盡．我大口大口地喘著粗氣．累得我眼冒金星。

今天可是我自愿起的床。我迫步及待的拿起鞭子和陀螺，準(zhǔn)備用劉翔跑步的速度沖刺到愛(ài)民廣場(chǎng)。嘿嘿，今兒個(gè)運(yùn)氣不錯(cuò)，是個(gè)正球。“啪啪，”鞭子打中了陀螺的“小蠻腰”。陀螺像跟我過(guò)不去似的，被我打到千里之外。氣得握賞了它兩鞭子。

......

之后這幾天，我沒(méi)有減肥了。你猜為什么，因?yàn)槲以綔p越肥！

我懷著喜悅的心情，去藥店稱(chēng)重，媽呀，７６斤，嚇?biāo)廊肃?！媽媽說(shuō)：＂再不減肥，就要變成胖子了?。⑽亦街?，小聲嘀咕著：＂胖就胖，這樣才可愛(ài)嘛。＂

一大早，媽媽像鬧鐘似的，把我給吵醒了．要帶我去爬電視塔．剛開(kāi)始時(shí)，我興致勃勃的在路上蹦來(lái)蹦去．可是后來(lái)，爬得我筋皮力盡．我大口大口地喘著粗氣．累得我眼冒金星。

今天可是我自愿起的床。我迫步及待的拿起鞭子和陀螺，準(zhǔn)備用劉翔跑步的速度沖刺到愛(ài)民廣場(chǎng)。嘿嘿，今兒個(gè)運(yùn)氣不錯(cuò)，是個(gè)正球?！芭九?，”鞭子打中了陀螺的“小蠻腰”。陀螺像跟我過(guò)不去似的，被我打到千里之外。氣得握賞了它兩鞭子。

......

之后這幾天，我沒(méi)有減肥了。你猜為什么，因?yàn)槲以綔p越肥！

減肥日記簡(jiǎn)短【篇3】

聽(tīng)到這個(gè)題目，大家一定都知道什么意思了，那就是我的爸爸增胖了，要減肥！為什么要減肥，因?yàn)榕至藭?huì)得病，胖了十分有可能吃的東西都變成了大魚(yú)大肉，所以，我決定，讓爸爸減肥這個(gè)計(jì)劃，從今天開(kāi)始。

在今天吃飯時(shí)，爸爸說(shuō)了，他不要吃饅頭了，因?yàn)槊媸硶?huì)讓人長(zhǎng)胖。在吃飯時(shí)，爸爸忍不住想拿饅頭，我馬上提醒爸爸，不過(guò)我想，看看爸爸還記得減肥嗎？我便咳嗽了一聲，看來(lái)，爸爸還記得，立即把手又縮了回去，笑了一笑。

最苦的不是吃飯的時(shí)候，而是吃完飯，我和媽媽陪著爸爸去快走，爸爸說(shuō)：“我要繞著我們的小區(qū)快走6圈?！薄笆裁矗?圈。”不過(guò)，為了監(jiān)督爸爸，只好陪著爸爸一起快走。第一圈開(kāi)始了，我們一邊快走一邊有說(shuō)有笑，我們一直走著，我第一次發(fā)現(xiàn)，我們小區(qū)的院子好大啊，走了五分鐘，還沒(méi)有一圈。哈，第二圈開(kāi)始了，我們一直以剛才的動(dòng)作就是速度又開(kāi)始第二圈了，我和媽媽腳有點(diǎn)麻了，可是爸爸還是不累，我想下一圈可能他就會(huì)累了。我們一直慢慢地走，我問(wèn)爸爸：“爸爸，你不累嗎？”爸爸說(shuō)：“我當(dāng)然不累了，你們累嗎？”我們一直這樣走著走著，第三圏開(kāi)始了，我們更累了，不過(guò)為了陪爸爸，我們更是要咬緊牙關(guān)。第四圈，五圈，六圈我不由得暗暗驚贊：爸爸不愧是軍人呀！到了家里，我倒床便睡，實(shí)在是把我和媽媽給累壞了。

今天是減肥的第一天，我希望爸爸以后繼續(xù)堅(jiān)持。

減肥日記簡(jiǎn)短【篇4】

哎呀，我怎么這么胖了，怎么吃這么多呀？一個(gè)胖女孩在鏡子面前苦惱的看著鏡子里的自己，很顯然，那個(gè)女孩就是我紫歆雪，每次我都吃飽了飯?jiān)趯?duì)著鏡子苦惱！哎！我要趕快減肥，要不就成墩兒了。我為了自己減肥，制作了一個(gè)合理，健康的的減肥計(jì)劃，如下：

第一天

早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個(gè)葡萄柚；內(nèi)容來(lái)自瘦身男女

午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚(yú)罐頭；

晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個(gè)小蘋(píng)果(每餐都喝清茶或配溫開(kāi)水)

第二天

早餐：1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋+半根香蕉；

午餐：2片蘇打餅干+1杯優(yōu)酪乳；內(nèi)容來(lái)自瘦身男女

晚餐：2條熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半根香蕉(每餐都喝清茶或配溫開(kāi)水)

第三天

早餐：1片蘇打餅+1片低卡起司+1個(gè)小蘋(píng)果；

午餐：1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋；

晚餐：1小罐鹽水鮪魚(yú)罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半根香蕉(每餐都喝清茶或配溫開(kāi)水)

效果比較好，好開(kāi)心啊！三天減了5斤！今天比每天都開(kāi)心，因?yàn)閺慕裉煳铱梢圆槐卦贌赖目粗R子里的那個(gè)胖胖的我了！

減肥日記簡(jiǎn)短【篇5】

最近幾天在減肥。打算減到九十斤，感覺(jué)很難，但夢(mèng)想還是要有的。剛開(kāi)始幾天一直在跳減脂舞。記得第一次接觸減脂舞是在去年暑假，為了完成keep500000米任務(wù)，完美完成，是不是解鎖了新技能。動(dòng)作不是很標(biāo)準(zhǔn)，但越跳越輕松。從剛開(kāi)始一支舞就吃不消了，到后面一口氣跳個(gè)半個(gè)小時(shí)都還氣喘的過(guò)來(lái)，算是體力上來(lái)了吧。記得初中之后跑800就沒(méi)有少過(guò)四分鐘，跳完舞也跑進(jìn)了四分鐘，也算是進(jìn)步。想起初中跑800沒(méi)大于四分鐘，就覺(jué)得以前的自己真厲害，哈哈哈哈。看到一個(gè)視頻說(shuō)與其天天跳，不如一天跳兩天的量，然后休息一天。我感覺(jué)很奇怪，這不是三天打魚(yú)三天撒網(wǎng)嗎？我的大腦可不這么覺(jué)得，于是順理成章的找到了一個(gè)偷懶的理由。七八天沒(méi)運(yùn)動(dòng)了吧。今天測(cè)體重突然少了兩斤，我嚇到了。我這兩天還熬夜吃外賣(mài)了，怎么瘦了。這就是有心栽花花不開(kāi)，無(wú)心插柳柳成蔭嗎？我想這可不行，肯定會(huì)反彈。趕緊運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

減肥日記簡(jiǎn)短【篇6】

作為一個(gè)小胖子來(lái)說(shuō)，減肥可不是一件容易的事，我從小就愛(ài)吃零食，巧克力，糖果，這個(gè)高熱量的東西始終是我的最?lèi)?ài)，所以小的時(shí)候每個(gè)人見(jiàn)到我都會(huì)說(shuō)上一句，這是誰(shuí)家的小孩，看，白白胖胖的，這是我小時(shí)候最常聽(tīng)見(jiàn)的，然而白白胖胖是好的，慢慢長(zhǎng)大后，體重絲毫沒(méi)有減少，反而有所增加。

上學(xué)后，人送外號(hào)小胖，只要是課外活動(dòng)，我一律不參加，特別是跑步，因?yàn)檫@個(gè)體格跑起來(lái)真的很費(fèi)勁，所以在媽媽的監(jiān)督下，我開(kāi)始了自己的減肥之路，首先當(dāng)然是控制飲食，那些我最?lèi)?ài)的食物只能說(shuō)拜拜了，每天吃一些青菜，米飯，當(dāng)然還不能吃的太飽，要不然沒(méi)有多大的笑過(guò)，其次就是鍛煉了，從來(lái)不喜歡跑步的我每天都要在自己的小區(qū)里跑上幾圈，因?yàn)閶寢屧谂赃叡O(jiān)督，所以偷懶是不行的，就這樣過(guò)了一個(gè)月，我的體重減少了五斤左右，這讓我十分的開(kāi)心。

看到了減肥的效果后，我更加努力了，并且加大了自己的.鍛煉時(shí)間，有時(shí)媽媽也勸我不要太費(fèi)力，因?yàn)闇p肥不是一件急于求成的事，我相信有一天我會(huì)減肥成功的。

減肥日記簡(jiǎn)短【篇7】

前幾個(gè)星期，媽媽說(shuō)我最近長(zhǎng)胖了，為我制定了一套減肥計(jì)劃，要讓我減掉身上的肥肉。還說(shuō)要全家一起執(zhí)行。幾個(gè)星期后，來(lái)檢測(cè)結(jié)果，看誰(shuí)瘦得最多，誰(shuí)就有獎(jiǎng)勵(lì)哦！我當(dāng)然是沖著獎(jiǎng)勵(lì)去的。媽媽長(zhǎng)著一身肥肉，自然是沖著減肥。爸爸大概是兩個(gè)都要吧。

我們說(shuō)干就干，每天跳五百下繩，做二十個(gè)俯臥撐，做六十個(gè)仰臥起坐……我說(shuō)的這些，對(duì)于我減肥或多或少會(huì)有些幫助，而對(duì)于他們卻是杯水車(chē)薪，無(wú)濟(jì)于事，不會(huì)有什么效果的。于是，他們把減肥計(jì)劃上寫(xiě)的數(shù)字翻了一翻。我們互相監(jiān)督，干得很起勁，每天花費(fèi)近四十五分鐘。我們一連做了三個(gè)星期，仿佛已經(jīng)看到自己苗條的身材了。媽媽建議說(shuō)，我們?nèi)z測(cè)一下這幾個(gè)星期的成果吧，成果太令人奇怪了。我和爸爸媽媽一起做的，而且我也做了大人的量，為什么我卻反而變重了，而爸爸媽媽卻都瘦下去了呢？最令我滿(mǎn)意的是爸爸媽媽還是把獎(jiǎng)品給了我，還對(duì)我說(shuō)是人長(zhǎng)高了也會(huì)變重。

媽媽制定的減肥計(jì)劃還真是為我“量身定做”。

減肥日記簡(jiǎn)短【篇8】

現(xiàn)在的我是一個(gè)不足百的瘦子，能想象以前是一個(gè)130斤的胖胖么？當(dāng)然最初的時(shí)候也是九十來(lái)斤的，慢慢吃到了130斤，我是怎么把自己折騰成這樣的？唉，一把心酸淚。小學(xué)時(shí)的我體重還是很穩(wěn)定的，八十斤上下吧，上了寄宿初中后發(fā)現(xiàn)，咦？食堂的飯?jiān)趺催@么好吃，哈，一路毫無(wú)顧忌地吃吃吃。別的女生吃饅頭都是吃半個(gè)，一個(gè)，兩個(gè)，我吃四個(gè)；人家吃米飯都是要半份，我要一份半；別的女孩子吃倆包子就飽了，我都不好意思說(shuō)自己能吃六個(gè)。食量大的驚人，堪比同班男生飯量，所以，體重偷偷地長(zhǎng)，我還沒(méi)有意識(shí)到自己的肥胖。我都不知道是誰(shuí)給了我勇氣，體重長(zhǎng)得那么迅猛，我還絲毫不受影響的大吃大喝。真正讓體重“開(kāi)掛”的是因?yàn)橐患∈?。班里一個(gè)女同學(xué)借了我的錢(qián)，承諾過(guò)幾天還我，沒(méi)有想到過(guò)幾天她退學(xué)了，錢(qián)打水漂。我生活拮據(jù)，就著手里僅有的一點(diǎn)結(jié)結(jié)巴巴地挨了將近一個(gè)月，才在再次返校時(shí)把足夠的生活費(fèi)帶來(lái)。那幾個(gè)星期我買(mǎi)了一瓶豆瓣醬，天天饅頭蘸醬，對(duì)，就這樣吃了一個(gè)月，幾乎沒(méi)有吃過(guò)一頓菜，還覺(jué)得天天餓肚子。一個(gè)月后回家，凡是能吃的喝的東西，我像餓狼一樣統(tǒng)統(tǒng)吃光，之前還挑食來(lái)著，這不吃那不吃，自此之后，徹底改掉挑食習(xí)慣，五谷雜糧果蔬菜，都是美味佳肴，開(kāi)始“大開(kāi)吃戒”。胃口好了之后就是吃得多，吸收好，容易餓，尤其對(duì)面食情有獨(dú)鐘，這樣沒(méi)過(guò)多久，體重蹭蹭上升，這時(shí)，我開(kāi)始了“不作不死”的減肥之路。其實(shí)，于減肥而言，除了身體肥胖的郁悶之外，更多是一種精神上的折磨，焦躁，自我否定，自我傷害，自己對(duì)自己的冷嘲熱諷，是自己給自己上的枷鎖，無(wú)法面對(duì)自己的肥肉，不美好的身材，又無(wú)法與自己達(dá)成和解，減也減不掉，既管不住嘴，又邁不開(kāi)腿，也沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的意志，那種反反復(fù)復(fù)的失敗，內(nèi)疚，懊悔，像一個(gè)毒瘤，時(shí)時(shí)刻刻侵蝕自己，每天內(nèi)心里天人交戰(zhàn)，也是消耗精力。好在，功夫不負(fù)有心人。最終，我還是瘦下來(lái)了，瘦成理想中的樣子。

減肥日記簡(jiǎn)短【篇9】

減肥方法--7：00晨起一杯白開(kāi)水

起床后喝一杯白開(kāi)水，不但有助于快速排尿，還能補(bǔ)充細(xì)胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物。另外，白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，絕對(duì)不會(huì)影響減肥效果，還會(huì)讓你的皮膚變好哦。

減肥方法--7：05瘦身瑜珈，功效顯著

一天當(dāng)中練習(xí)瑜伽的時(shí)間是：清晨日出前兩小時(shí)和下午日落前兩小時(shí)。起床之后練習(xí)瑜伽也是不錯(cuò)的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補(bǔ)充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。

清晨健身減肥-3lian圖片

喚醒肌肉

最開(kāi)始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時(shí)，使腹部收縮。呼出時(shí)則會(huì)有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺(jué)。對(duì)身體的益處：在準(zhǔn)備練習(xí)的過(guò)程中，能推動(dòng)氧氣在肌肉中的流動(dòng)。對(duì)精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀態(tài)。

身體仰伸

站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側(cè)床面)，單腿依次(或兩腿同時(shí))直膝向上舉腿。舉腿時(shí)稍快，回落時(shí)稍慢。做20次。有助于減少下腹部多余的脂肪，增強(qiáng)腹部肌力，增加腹肌的彈性。

側(cè)腰拉伸

把你的右手放在你的右脛骨或者腳踝上，左手放在你的左肋骨上。然后向左轉(zhuǎn)動(dòng)并展開(kāi)你的身體，這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線(xiàn)上了，轉(zhuǎn)動(dòng)你的左腳，這樣你的左腳趾就朝向前方，右腳趾朝向側(cè)方。如果這時(shí)你覺(jué)得能夠保持穩(wěn)定了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，這樣就和你的右肩膀在一條直線(xiàn)上了。保持你的脊椎伸直，然后看向你的左臂，如果這樣會(huì)阻礙你的頸部活動(dòng)，你可以朝前看。呼吸，然后換另外一側(cè)。

這個(gè)動(dòng)作對(duì)減少腰、臀部脂肪和贅肉，增強(qiáng)腰、臀部肌力，強(qiáng)腰固腎很有效。

結(jié)束的放松運(yùn)動(dòng)

靜靜的躺著或者坐著，聆聽(tīng)你的呼吸。然后微笑。這就是“口上瑜伽”，它可以幫助你提升臉部肌肉，讓你的心情變得愉快。

減肥日記簡(jiǎn)短【篇10】

夏天到了，每天在外奔波的人都大汗淋漓的，每個(gè)人都是汗流浹背的，怎么能夠跟坐在辦公室的人相比呢？不過(guò)一個(gè)胖子在哪估計(jì)都很熱，因?yàn)榕肿拥闹径?，冬冷夏熱的，每個(gè)胖胖女孩都有著一個(gè)減肥夢(mèng)，認(rèn)為減肥了自己應(yīng)該就變漂亮有魅力了。不過(guò)，小編要告訴你們，減肥要健康的減哦，而且一定要堅(jiān)持自己。加油！

白羊座

白羊座想要減肥估計(jì)挺難的，說(shuō)了自己需要減肥，可是跟朋友聊天的時(shí)候手就不自覺(jué)地伸向零食的方位了，而且還很容易的找到別人放在一個(gè)地方的零食，也許就是因?yàn)檫@樣才減不了肥的吧？改了這個(gè)壞習(xí)慣才能夠減肥的哦親。

金牛座

金牛座的人要么就是不胖，要么就是胖的要死，一胖起來(lái)就會(huì)嚇?biāo)廊说牧?。其?shí)只要他們控制好了自己的食欲就會(huì)沒(méi)事的了，可以維持好自己的身材，可是一不控制的吃的話(huà)，就會(huì)一直發(fā)胖，所以金牛座里面是瘦子的話(huà)基本都是飲食規(guī)律不好的，要想好又不想胖的話(huà)那么就不要吃高卡路里的東西吧。

雙子座

雙子座也不會(huì)說(shuō)非常胖的啦，因?yàn)樗麄兌济χ笥褌兙蹠?huì)去玩。可是平時(shí)真的不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)的雙子座，一直都坐在凳子上，慢慢的就會(huì)變得有多余的肥肉出現(xiàn)了。要是工作地方是辦公室的話(huà)，那么請(qǐng)你多站起來(lái)動(dòng)一下吧。要想減肥就吃點(diǎn)高纖維的東西哦。

巨蟹座

巨蟹座也不是胖的那類(lèi)型，不過(guò)看上去就比較大只跟比較壯的，因?yàn)樗麄兊墓羌鼙葎e人稍微大一點(diǎn)，看上去是沒(méi)什么肉的可就是比較大只。所以，要是想要減肥的話(huà)那么你就多做運(yùn)動(dòng)，讓你不多的肉都變成結(jié)實(shí)的肌肉吧，這樣看上去就不會(huì)是肥了，還有記得，一定要堅(jiān)持。

獅子座

獅子座本來(lái)就是有著很好的身材，有前有后的，也不需要什么而減肥，可這只是大部分的獅子座，還是有小部分的獅子座需要減肥的。每天的運(yùn)動(dòng)都是很稀疏的，而且還要吃高卡路里的零食，這樣不胖才怪哦。一定要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)才能瘦下來(lái)！

處女座

處女座就是比較容易變胖紙的體質(zhì)，不過(guò)他們也是非常注重生活質(zhì)量和飲食質(zhì)量的人，所以一般來(lái)講是不會(huì)怎么變胖的，要是胖也不會(huì)太嚴(yán)重。要是真的胖了，他們知道很多減肥方法，可就是很難堅(jiān)持下去。

天秤座

天秤座也是沒(méi)什么特別胖的人，因?yàn)樗麄兪欠浅Ｓ绪攘Φ男亲　２贿^(guò)變胖也不是真的會(huì)跟天秤座絕緣，所以天秤座也是會(huì)變胖的啦。他們要變瘦子，最有效的就是去一些減肥醫(yī)院，因?yàn)槠綍r(shí)要他們減肥的話(huà)就不怎么可能，所以要去一些醫(yī)院比較好，堅(jiān)硬一點(diǎn)。

天蝎座

天蝎座還是會(huì)很在意變胖的，所以也不會(huì)肥的非常過(guò)分。他們不會(huì)很在意減肥吃多少，不過(guò)會(huì)用一些代餐來(lái)代替正餐，代餐的卡路里不高，還會(huì)飽。所以他們瘦也是健康瘦的。不需要減肥的天蝎座，運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)就會(huì)更有魅力哦。

射手座

射手座就是有點(diǎn)點(diǎn)的肉肉的，這樣才是射手座嘛。他們是瘦子的話(huà)就沒(méi)有射手座應(yīng)有的霸氣了，不過(guò)嘛，今天星座屋小編說(shuō)的是減肥，所以還是說(shuō)回減肥吧。射手座的人變瘦很簡(jiǎn)單的啊，只要運(yùn)動(dòng)就好了。

摩羯座

摩羯座也是不是胖紙就是瘦子。他們的那種神秘氣質(zhì)，如果減肥的話(huà)那么就會(huì)變得更加有魅力。摩羯座如果需要減肥的話(huà)，就可以按一些穴位來(lái)減肥，這樣的效果是比較適合摩羯座，因?yàn)樗麄兪潜容^有耐性的人，而且瘦的話(huà)是很健康的。

水瓶座

水瓶座的人都是瘦子，不過(guò)他們比較喜歡穿一些很boyfriend式的衣服，看不出是瘦子吧。不過(guò)水瓶座還是有胖紙存在的，胖紙想要減肥的話(huà)，你可是試一下一些特別不同的方式，輕松的放松自己，放松下來(lái)，就慢慢的變瘦了。

雙魚(yú)座

雙魚(yú)座很喜歡減肥的，為了要變瘦簡(jiǎn)直就是什么方式都可以試，所以也不會(huì)變的很胖。有的時(shí)候就會(huì)不吃東西來(lái)減少胃口，不過(guò)真的很不健康的，雙魚(yú)座要留意哦，這樣是非常不好的哦。（完）

減肥日記簡(jiǎn)短【篇11】

早晨空腹跑步

每天早晨堅(jiān)持空腹跑步可以加速燃燒脂肪，跑步前做十分鐘的肌力運(yùn)動(dòng)可以提高脂肪的燃燒哦。跑步的時(shí)候注意均勻的呼吸。再加上減肥期控制好自己的飲食。身上的肥肉可以快速和你說(shuō)拜拜了。

邊說(shuō)話(huà)的節(jié)奏跑步

其實(shí)跑步減肥不是說(shuō)跑的快就可以加速脂肪燃燒哦，邊說(shuō)話(huà)邊跑步不僅可以保存體力，還能夠?yàn)檠汉图∪馓峁┳銐虻难鯕鈦?lái)進(jìn)行脂肪燃燒。

慢跑20分鐘以上

如果打算通過(guò)每天跑步來(lái)減肥，建議每次跑步在二十分鐘以上，這樣你的脂肪才會(huì)開(kāi)始大量的消耗掉，假如不到二十分鐘那消耗的就不是脂肪而是你體內(nèi)的糖分哦。

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