核心提示：吃多少熱量才算正常飲食，通常需要根據(jù)個人的身高、體重以及運動量等綜合因素來判斷。一般情況下，成年男性一天所需的熱量為2500－3000kcal，成年女性一天所需的熱量為2000－2500kcal。

吃多少熱量才算正常飲食，通常需要根據(jù)個人的身高、體重以及運動量等綜合因素來判斷。一般情況下，成年男性一天所需的熱量為2500-3000kcal，成年女性一天所需的熱量為2000-2500kcal。

1、成年男性：如果成年男性平時比較喜歡運動，比如打籃球、踢足球等，每天消耗的熱量會比較多，此時需要攝入更多的熱量來滿足身體所需。因此，成年男性一天所需的熱量在2500-3000kcal左右；

2、成年女性：如果成年女性平時不喜歡運動，而且身體比較肥胖，則需要攝入更少的熱量來控制體重。因此，成年女性一天所需的熱量在2000-2500kcal左右。

日常生活中，建議患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免暴飲暴食。同時還要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油膩的食物。另外也可以適當進行體育鍛煉，能夠促進胃腸道蠕動，在一定程度上還可以增強自身抵抗力。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

吃多少才算健康控制飲食
節(jié)食減肥吃多少熱量才夠？
100g食物多少能量才算低熱量食物？
糖尿病飲食計算熱量
bmi多少算正常范圍
bmi多少算正常
一天吃多少算節(jié)食
過量喝酒危害大 多少才算是適量喝酒
人的正常體重是多少？多少才須減肥
昆明送子鳥精子成活率多少才算正常？

網(wǎng)址: 吃多少熱量才算正常飲食 http://www.u1s5d6.cn/newsview136451.html