人體一天需要攝入的熱量是多少？通常來說，人體要保證每天攝入足夠的熱量，才可以有效的維持人體的基本活動，但是在現(xiàn)實生活中有很多的減肥者為了減肥而過度節(jié)食，殊不知，這樣會給人體健康帶來比較大的影響，因此，大家一定要保證每天有足夠熱量的攝入。那么，你知道人體一天需要攝入的熱量是多少嗎？一起來看下面的介紹。

人體一天需要攝入的熱量是多少

一般情況下，對于健康的正常人來說，每天至少需要攝取1500卡的熱量，但是，人體一天需要攝入的熱量是多少是不可以一概而論的， 這是由于人體每天所需要的熱量與體中身體活動程度有關(guān)。一般若以一個60kg標(biāo)準(zhǔn)體重的人，在休息狀態(tài)時，一天需要1500-1600卡的熱量。而對于一個中等活動量的人來說，一天需要1800-2000卡。

需要大家引起重視的是，由于人體有儲備功能，當(dāng)我們食物攝取的熱量不足時，人體本身會制造熱量，此種內(nèi)生性熱量，主要來自肝糖分解以及脂肪的分解代謝。而且肝糖分解產(chǎn)生葡萄糖，一天最多可達720卡，而脂肪分解產(chǎn)生脂肪酸以及甘油，甘油可以轉(zhuǎn)變成葡萄糖供細(xì)胞利用，脂肪酸可以轉(zhuǎn)變成酮體，供細(xì)胞包括神經(jīng)組織利用。因此，當(dāng)一個人如果皮下脂肪很多，也就是肥胖患者，脂肪組織就是一個內(nèi)在的能量來源，可以分解出供人體新陳代謝所需的熱量。一般而言，此類人一天至少仍需攝取800卡以上的熱量才不損健康。所以，若一個人的皮下脂肪非常多，即肥胖患者，身體內(nèi)的脂肪組織就是一個內(nèi)在的能量來源，可以分解出供人體新陳代謝所需的熱量。通常而言，此類人一天至少仍需要攝取800卡以上的熱量才不會損害健康。

人體一天需要攝入的熱量是多少？以上就是關(guān)于這個問題的詳細(xì)介紹，希望能給大家?guī)韼椭Ｔ诖颂嵝汛蠹乙欢ㄒ⒁獠豢梢詾榱藴p肥而過度節(jié)食，否則會給人體健康帶來傷害，這就得不償失了。

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