一周不重樣高效掉秤水煮餐
分享幾款我最近晚上吃的水煮菜，熱量超低，飽腹感強(qiáng)，營養(yǎng)均衡，健康又有效，特別適合想減脂的姐妹們。

1?? 水煮雞胸肉 + 水煮西藍(lán)花 + 水煮胡蘿卜 + 豆腐 + 小番茄 + 蘸料
2?? 水煮雞蛋 + 水煮娃娃菜 + 水煮香菇 + 黃瓜 + 小番茄 + 蘸料
3?? 水煮蝦 + 水煮西藍(lán)花 + 水煮木耳 + 大紅椒 + 水煮娃娃菜 + 蘸料
4?? 水煮雞胸肉 + 水煮香菇 + 水煮西藍(lán)花 + 黃瓜 + 小番茄 + 蘸料
5?? 即食雞肉丸 + 水煮四季豆 + 水煮娃娃菜 + 水煮胡蘿卜 + 黃瓜 + 蘸料
6?? 即食雞肉腸 + 水煮木耳 + 水煮西藍(lán)花 + 豆腐 + 大紅椒 + 蘸料

蘸料做法：
醋一勺 + 生抽一勺 + 蒜末半勺 + 小米辣半勺 + 清水一勺（可根據(jù)個人口味調(diào)整用量）

每天一定要多喝水！飯前一杯水可以增加飽腹感。另外要保證睡眠，好的睡眠更能幫助瘦身。有條件的可以運動運動！

只要你想瘦，沒有什么能阻攔你，夏天快到了，姐妹們一起來健康瘦身啊！

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