健康減肥秘訣：低碳水飲食的奧秘
低碳水飲食的奧秘：早上斷碳水，健康享瘦！

低碳水飲食已經(jīng)成為了許多人的健康選擇。如果你也像我一樣，一直保持著低碳水飲食的習(xí)慣，那么你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，早上吃碳水化合物并不是一個好主意。至少，我是這么認為的。

? 記得有一次，我早上吃了三個饅頭，雖然吃完后并沒有感覺很飽，但接下來的一天，我對各種食物都充滿了食欲，結(jié)果就是吃得太多，第二天體重也上漲了。后來我才發(fā)現(xiàn)，原來碳水化合物最好放在中午或者晚上吃，這樣血糖會更穩(wěn)定，不容易引發(fā)暴食。

說到這里，順便提一下，白蕓豆和雙孢蘑菇粉等食物可以促進代謝，減少脂肪吸收。我自己就喜歡吃含有1500毫克白蕓豆的食品，吃完后感覺體重不會上漲，反而有時候會掉一些。

??♀? 控制碳水化合物的攝入是關(guān)鍵。每餐吃七八分飽，選擇干凈的食物，如果偶爾超量，可以吃兩粒白蕓豆來控制。

像蛋糕、飲料、油炸食品等，也不是完全不能吃，但一周最多安排一餐，不要吃多了。

?♀? 如果你和我一樣怕漲稱，又不敢吃碳水化合物，可以試試把碳水放在中午或者晚上，運動后吃會更好。

早睡、泡腳、散步、做八段錦，這些都有助于保持身體健康。

希望這些小貼士能幫助你更好地管理體重，享受健康的生活！

作者最近動態(tài)

健身避坑：八大原則，科學(xué)健身！ 在健身...全文

二次加熱避雷指南這些菜別重蹈覆轍！ 在...全文

97斤一日三餐食譜減脂必收 姐妹們！...全文

年餅試吃大會！德式馬鈴薯口味封神 姐妹...全文

夢回華夏，漢服婚禮繪就千年情長 在時光的...全文

順德秘方！粥底火鍋鮮到cry? 在嶺南...全文

相關(guān)知識

健康減肥秘訣：低碳水飲食的奧秘
低碳飲食全攻略：健康瘦身的秘訣
生酮/低碳飲食中的檸檬奧秘
健康減肥瘦身的飲食秘訣
健康飲食減肥方法 八大飲食秘訣
碳酸水的美容與減肥秘訣
牢記低碳飲食減肥4個秘訣 瘦身快速又健康
怎樣健康飲食減肥方法,八大飲食秘訣（健康飲食減脂）
?快速健康減肥的秘訣大揭秘?。▋?nèi)附減肥秘訣）
八大秘訣教你瘦到極致 怎樣健康飲食減肥

網(wǎng)址: 健康減肥秘訣：低碳水飲食的奧秘 http://www.u1s5d6.cn/newsview1366533.html