生酮/低碳飲食中的檸檬奧秘
檸檬，這個(gè)酸酸甜甜的水果，不僅美味，還有許多健康益處。它的PH值在2-3之間，屬于強(qiáng)酸性食物。但你知道嗎？當(dāng)你攝入檸檬后，它在體內(nèi)30-60分鐘內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為堿性復(fù)合物。雖然這不會(huì)直接改變你的身體或血液的堿性，但它會(huì)幫助你的尿液保持堿性。

減少痛風(fēng)和腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：檸檬的這種堿性作用可以幫助減少痛風(fēng)和腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)闄幟手械乃嵝晕镔|(zhì)可以與草酸鹽結(jié)合，從而排出體外，減少鈣質(zhì)在體內(nèi)的積累。

預(yù)防牙齦問題：檸檬中的酸性物質(zhì)可以幫助預(yù)防牙齦出血和紅腫，因?yàn)樗梢詼p少鈣質(zhì)的積累。同時(shí)，它還能幫助你保持精力充沛，不再感到疲倦。

豐富的維生素C：檸檬是維生素C的天然來源。與其依賴外源性維生素C補(bǔ)充劑，不如每天喝一杯新鮮的檸檬水。這樣不僅能提供所需的維生素C，還能享受檸檬帶來的其他健康益處。

所以，下次當(dāng)你享受一杯檸檬水時(shí)，不妨想想它如何為你的健康貢獻(xiàn)力量。

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