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腳踝怎么恢復(fù)性訓(xùn)練

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月05日 00:17

掃碼加整形問醫(yī)生

腳踝怎么恢復(fù)性訓(xùn)練

腳踝扭傷后進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練又疼了怎么回事問：病情描述:腳踝扭傷快三周了，現(xiàn)在可以正常活動(dòng)。下午我想做點(diǎn)恢復(fù)性練習(xí)，就去慢跑，跑了10來分鐘扭得地方又痛了，之后我變不敢再跑了去休息，之后又不會(huì)疼了。據(jù)說沒...... 答：病情分析：您好，差不多是上述的說法，一般扭傷后完全恢復(fù)需要一月以上時(shí)間。再次扭傷導(dǎo)致成為慢性損傷會(huì)有“習(xí)慣崴腳”。是維持關(guān)節(jié)的肌張力不足所致。指導(dǎo)意見：上面的情況不會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣崴腳，下來注意保護(hù)局部并做做關(guān)節(jié)的功能練習(xí)就可以恢復(fù)關(guān)節(jié)周圍的肌張力。&nb......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2013-06-16

左腳距骨撕脫性骨折的恢復(fù)性訓(xùn)練如何進(jìn)行問：病情描述:3月29號打球，落地時(shí)踩到別人腳，當(dāng)時(shí)腳腫脹十分厲害。去醫(yī)院拍片后診斷為左腳距骨撕脫性骨折，選擇用護(hù)踝固定并吃致康膠囊。過了三天基本腫脹消除，腳上有明顯淤青。目...... 答：病情分析：您好，綜合考慮是需要適當(dāng)?shù)墓潭ǚ乐拱l(fā)生骨折挫傷指導(dǎo)意見：對于這種情況，是可以應(yīng)用活血化瘀藥物和適當(dāng)?shù)睦懑煟欢ㄒ龠M(jìn)血液循環(huán)的......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答 | 提問時(shí)間:2015-04-10

臀部肌肉拉傷，怎么恢復(fù)性訓(xùn)練問：臀部肌肉拉傷，怎么恢復(fù)性訓(xùn)練拉傷在打屁股針這個(gè)地方。有哪些動(dòng)作能恢復(fù)？ ...... 答：你好，根據(jù)你描述情況分析來看，建議到醫(yī)院就診，可針灸，理療，按摩治療，同時(shí)注意休息，避免過度勞累及劇烈活動(dòng)，如果沒有改善，可小針刀治療。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2013-09-02

臀部肌肉恢復(fù)性訓(xùn)練有哪些？問：病情描述:右臀拉傷兩月了，躺在床上右腿直立抬起就會(huì)疼，現(xiàn)在比以前好些，還有就是每次起床后，右腿落地的時(shí)候會(huì)有股酸痛，臀部傷在打屁股針那個(gè)位置。醫(yī)院醫(yī)生說拉傷。。?！，F(xiàn)在我...... 答：病情分析：注意局部進(jìn)行扶他林的按摩調(diào)理。指導(dǎo)意見：同時(shí)在配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的。不可以過度的。注意循序漸進(jìn)進(jìn)行是最好。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2013-09-02

膝關(guān)節(jié)骨折后的恢復(fù)性訓(xùn)練和保養(yǎng) 問：病情描述:我11月去年膝關(guān)節(jié)骨折后，沒手術(shù)，只是進(jìn)行支架固定一個(gè)半月，后來就是自己進(jìn)行彎曲等康復(fù)練習(xí)，期間飲食上一直喝點(diǎn)酒，但至今關(guān)節(jié)一直沒有恢復(fù)，尤其是稍微跑幾步，就疼...... 答：您好！根據(jù)您的情況，癥狀屬于膝關(guān)節(jié)骨折以后的康復(fù)期，目前來說你康復(fù)的時(shí)間還較短，康復(fù)的效果也不太理想，建議進(jìn)行繼續(xù)專門醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)。康復(fù)進(jìn)行的越好，恢復(fù)的時(shí)間恢復(fù)的程度越好。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2013-06-20

鎖骨骨折后期如何恢復(fù)性訓(xùn)練？問：3月18號手術(shù)到現(xiàn)在，快3個(gè)月了。開始恢復(fù)性訓(xùn)練了。我就是上抬下抬手臂，聳肩，除此之外還有什么訓(xùn)練方法？左鎖骨粉碎性骨折。左肩肌肉萎縮。 ...... 答：病情分析：其實(shí)鎖骨骨折對肩關(guān)節(jié)是沒有影響的，可能是因?yàn)樘弁磁鹿钦垡莆凰圆桓一顒?dòng)。指導(dǎo)意見：建議多活動(dòng)關(guān)節(jié)，什么方向的活動(dòng)都可以的。3個(gè)月了骨折長的應(yīng)該差不多了。正常飲食就可以了。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2013-06-16

骨折，踝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)性訓(xùn)練問：病情描述:右側(cè)腓骨遠(yuǎn)端粉碎性骨折（右踝關(guān)節(jié)外、后踝骨折），右側(cè)踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，右踝關(guān)節(jié)半脫位。曾經(jīng)治療情況和效果: 硬外麻下行右踝關(guān)節(jié)切開復(fù)位...... 答：病情分析：你好，你的情況建議平時(shí)注意休息，適量運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)意見：一年時(shí)間還沒愈合，可能是屬于延遲愈合或不愈合，建議到醫(yī)院復(fù)查，如果嚴(yán)重有可能引起壞死。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2013-05-29

腳跟腳腫痛用什么藥擦好，做什么恢復(fù)性訓(xùn)練問：病情描述:請問一下我的腳跟腳腫痛用什么藥擦好點(diǎn)??？曾經(jīng)治療情況和效果: 擦過紅花油想得到怎樣的幫助: 給予解答和幫組...... 答：病情分析：你好，根據(jù)你的描述，你的情況有腿水腫的表現(xiàn)，可能是由于心臟功能下降引起的。指導(dǎo)意見：建議你去醫(yī)院檢查一下心電圖，心臟超聲等相關(guān)檢查，查明病因后對癥治療，如果確診可以服用強(qiáng)心、利尿的藥物治療。同時(shí)應(yīng)該檢查一下肝腎功能，看肝臟腎臟是否有病變......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2013-05-13

肌腱縫合手術(shù)后該何時(shí)進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練？問：病情描述:我的小腿下部，腳踝上面被玻璃劃了一道八里面左右長，1厘米左右深的口子，經(jīng)探查手術(shù)發(fā)現(xiàn)肌腱斷裂，腓淺神經(jīng)斷裂，于是進(jìn)行了縫合，并打了石膏?，F(xiàn)在距離手術(shù)已經(jīng)15天，...... 答：您好，其實(shí)你存在上述損傷注意及時(shí)清創(chuàng)縫合治療了，并且打了石膏外固定，那么間隔3–4周之后可以拆除石膏，的確那時(shí)可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)功能鍛煉就行了，時(shí)間長些可以恢復(fù)正常，目前時(shí)間短的話，還是應(yīng)該繼續(xù)石膏外固定治療才行提問人......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2012-11-26

手腕骨折拔了鋼針，做什么恢復(fù)性訓(xùn)練好問：病情描述（主要癥狀、發(fā)病時(shí)間）: 手腕骨折，克氏針固定曾經(jīng)治療情況和效果: 想得到怎樣的幫助:&nb...... 答：病情分析：骨折已經(jīng)愈合可以加大功能鍛練的。骨折后期一般以功能鍛練為主。指導(dǎo)意見：進(jìn)行各關(guān)節(jié)的活動(dòng)鍛煉，用力抓，握，旋轉(zhuǎn)都可以的，抬輕的物體，日常生活的都可以進(jìn)行的，不建議抬重物，或重體力活。醫(yī)生詢問：是否會(huì)腫？......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2012-02-24

腰部扭傷怎么做恢復(fù)性訓(xùn)練？問：病情描述（主要癥狀、發(fā)病時(shí)間）: 訓(xùn)練時(shí)將腰部扭傷，有1星期了。曾經(jīng)治療情況和效果: 只是每天做活動(dòng)...... 答：您好，您的癥狀體征描述太過于簡單，我們無法從中對您的病情做出相應(yīng)得臨床判斷，建議您可以提供其他更加有用的臨床信息，例如發(fā)病時(shí)間、-伴隨癥狀、病灶圖片或者具體報(bào)告單，既往治療史等等，以便我們做出相應(yīng)的臨床評價(jià)。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2011-10-05

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