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腳底按摩的方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月05日 00:33

核心提示：腳底按摩的方法很多，可以盤腿而坐，也可以用兩手按摩一只腳，或者也可以用右手握住左足趾。＜p＞＜／p＞盤腿坐下，用右手按壓左腳，用左手按壓右腳掌，或者用大拇腳趾一邊運(yùn)動(dòng)一邊按，直到被按的地方發(fā)紅或發(fā)熱。也可以用兩手按摩一只腳，比如用左手抓右腳趾，右手抓腳

腳底按摩的方法很多，可以盤腿而坐，也可以用兩手按摩一只腳，或者也可以用右手握住左足趾。

盤腿坐下，用右手按壓左腳，用左手按壓右腳掌，或者用大拇腳趾一邊運(yùn)動(dòng)一邊按，直到被按的地方發(fā)紅或發(fā)熱。也可以用兩手按摩一只腳，比如用左手抓右腳趾，右手抓腳跟，然后前后左右活動(dòng)踝關(guān)節(jié)5-10次，然后用相同的方式按揉左腳。另一種方法是用右手握住左足趾，從指根到指尖的末端，直到腳趾的長度達(dá)到極限，屈曲到最大，然后一次一次的往外拉，通常會(huì)有彈響聲發(fā)出。

建議孕婦經(jīng)間期婦女慎用，嚴(yán)重心腦血管疾病者慎用，出現(xiàn)不適后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，不可自行用藥或針灸、按摩。

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找醫(yī)生 張奕主治醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院整形外科