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孕婦血糖高三餐如何吃

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 20:49

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孕婦血糖高三餐如何吃

孕婦患有糖尿病，首先建議固定主食量，因?yàn)橹魇呈巧亲羁斓?，主食量大約是2兩每頓，每天的量不要超過5-6兩，建議粗細(xì)搭配，如果能吃干的，不要吃稀的，能減少稀飯、面條、餛飩、疙瘩湯等流食的攝入量，同時(shí)也可以用蔬菜湯、雞蛋湯、低脂牛奶、純牛奶、豆?jié){等代替。三餐一定要有蔬菜，一般蔬菜每天可以吃到1斤以上，建議以綠色青菜、菌菇類、藻類為主。如果攝入土豆、山藥、芋頭、南瓜、地瓜等高淀粉類的蔬菜，需要減少一定的主食量。對(duì)于肉類，建議吃瘦的豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等，每天不要超過2兩生肉。雞蛋建議每天可以吃1個(gè)，每周不要超過5個(gè)，因?yàn)樵袐D本身有可能合并血脂升高的情況，所以每周可以不超過4個(gè)。食鹽建議每天3-6g，做飯的時(shí)候盡量少放油，不吃菜湯。對(duì)于堅(jiān)果類，血糖不穩(wěn)定的時(shí)候盡量不要吃瓜子、核桃、芝麻、開心果等這一類的堅(jiān)果。如果非要食用，一定要注意適量，比如核桃每天不要超過3個(gè)，瓜子不要超過一小把。每天可以喝牛奶或者豆?jié){，大約在250ml左右。如果出現(xiàn)腎臟損害，盡量不要吃豆制品。在血糖控制平穩(wěn)的情況下，可以在兩餐之間加用水果，血糖控制不穩(wěn)定的時(shí)候可以吃黃瓜和西紅柿進(jìn)行代替。

2023-08-25瀏覽18325次

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