一般可以通過(guò)多喝水、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方式調(diào)理新陳代謝慢，需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

1、多喝水

通常需要結(jié)合自身的情況，可以適當(dāng)增加飲水量，因?yàn)轶w內(nèi)水分不足，就有可能會(huì)影響到身體正常代謝。通過(guò)多喝水能夠加快身體新陳代謝，有利于體內(nèi)毒素排出。

2、增加運(yùn)動(dòng)

在平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練瑜伽、跑步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠調(diào)理身體的代謝速度，并且也可以燃燒體內(nèi)的脂肪，對(duì)于減肥是有幫助的。

3、規(guī)律作息

平時(shí)要注意多休息，保證足夠睡眠時(shí)間，盡量減少長(zhǎng)時(shí)間熬夜，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間熬夜之后，也會(huì)影響到身體正常代謝。

除此之外，也可以通過(guò)針灸、按摩、服用藥物等方式進(jìn)行治療，需要讓專業(yè)人士操作。平時(shí)要做好保暖措施，避免著涼。

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