首頁資訊新陳代謝如何調(diào)理

新陳代謝如何調(diào)理

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 15:21

新陳代謝如何調(diào)理

風(fēng)過無痕提問于2022-11-05 18:05:27 整形美容

5個回答

故人不歸城 2022-11-08 15:05:27

新陳代謝如果過慢，可以通過飲食、運(yùn)動等等進(jìn)行調(diào)理。如果患者出現(xiàn)新陳代謝速度過慢，首先，要積極的治療及原發(fā)病。通過治療原發(fā)病，來進(jìn)行調(diào)理，可以讓患者多吃一些增加人體新陳代謝速度的食物，例如，主食中的谷物、玉米、粗糧、雜糧，這些食物能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，增加人體新陳代謝速度。另外，也可以讓患者多吃一些蔬菜，包括吃西瓜等水分含量較多的水果，也能夠調(diào)理新陳代謝。最后，適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動，也有幫助。

火星上的男人 2022-11-08 15:05:27

新陳代謝不好怎么調(diào)理

新陳代謝在中醫(yī)看來屬于運(yùn)化功能失常，不能及時(shí)將體內(nèi)糟粕按時(shí)排出體外。出現(xiàn)這種情況與便秘聯(lián)系緊密。便秘即不能將人體吸收精微后的垃圾排出，便秘可由氣滯、氣虛、腸道積熱、脾胃虛寒、血虛、陽虛等引起。氣滯阻礙糟粕下行，氣虛不能推動糟粕排出，腸道積熱，大腸失去津液，大便艱澀，脾胃虛寒，不能腐熟水谷等等。新陳代謝與飲食、年齡、生活習(xí)慣相互關(guān)聯(lián)，保持健康積極的生活態(tài)度，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，可以幫助新陳代謝的恢復(fù)。必要時(shí)在醫(yī)師指導(dǎo)下選用一些方劑治療。

我定比天高 2022-11-08 15:05:27

新陳代謝差怎么調(diào)理

通過良好的生活方式，幫助調(diào)理新陳代謝。新陳代謝就是人體不斷和外界進(jìn)行物質(zhì)和能量交換，也不斷的進(jìn)行體內(nèi)物質(zhì)和能量轉(zhuǎn)變，人體不斷進(jìn)行自我更新。要想保持良好的新陳代謝，最重要的是科學(xué)的生活方式，也是健康的四大基石。合理均衡的營養(yǎng)，主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，同時(shí)應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜。另外，肉、蛋、奶也應(yīng)該保證。更要吃好早餐，休息了一宿，基礎(chǔ)代謝由休息狀態(tài)變成白天要更好的運(yùn)動、工作和學(xué)習(xí)。因此，早餐可提供充足的營養(yǎng)和能量，盡快幫助人體提高新陳代謝。另外，要多吃含有維生素B的食物，因?yàn)樯眢w里面的新陳代謝需要各種酶參與，而酶的正常發(fā)揮作用需要維生素D幫忙。要多吃豐富的蛋白質(zhì)，因?yàn)榧∪夂突A(chǔ)代謝是相等的，多吃蛋白質(zhì)可以保持肌肉的量和能量。還要科學(xué)運(yùn)動，運(yùn)動建議每周五次以上，每次40分鐘以上，可以幫助消耗熱量。建議中等強(qiáng)度，像中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，還有耐力運(yùn)動，比如推薦的運(yùn)動方式，像快走、慢跑、游泳或各種器械，要達(dá)到中等強(qiáng)度，微微出汗、微微喘。另外要戒煙、限酒，各種不良嗜好會打亂新陳代謝。也要注意心理健康，心理平衡非常重要，也有助于調(diào)理新陳代謝，良好的生活方式是健康的四大基石。

緣來是你 2022-11-08 15:05:27

新陳代謝怎么調(diào)理

新陳代謝可以服用中成藥進(jìn)行調(diào)理。常用中藥方：1、精烏膠囊，功能主治：補(bǔ)肝腎，養(yǎng)精血。主治須發(fā)早白脫落，頭暈，耳鳴，腰酸腳弱，失眠，遺精；神經(jīng)衰弱，貧血，疲勞綜合征見上述證候者。臨床驗(yàn)證有增強(qiáng)或調(diào)節(jié)免疫力，抗氧化，抗缺氧，促進(jìn)新陳代謝等多種藥理作用之效。2、太太口服液，功能主治：活血通絡(luò)，滋補(bǔ)肝腎，疏肝養(yǎng)血。主治女性肝郁血滯血虛，內(nèi)分泌失調(diào)所致的頭暈，失眠，痛經(jīng)，黃褐斑等。臨床驗(yàn)證其含阿魏酸及多種活性成分，從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，活血通絡(luò)，補(bǔ)肝腎，促進(jìn)新陳代謝，改善血液微循環(huán)。