首頁資訊揭秘明星奇葩的減肥方法，哪個(gè)最讓人難以接受？

揭秘明星奇葩的減肥方法，哪個(gè)最讓人難以接受？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月06日 01:47

在聚光燈閃爍的娛樂圈，身材管理堪稱一場沒有硝煙的 “戰(zhàn)爭”。鏡頭似乎有一種神奇的 “放大鏡” 效應(yīng)，任何一絲贅肉都可能被無限放大，成為觀眾熱議的焦點(diǎn)。為了在鏡頭前展現(xiàn)出完美的身材，明星們可謂是絞盡腦汁，減肥方法更是五花八門，其中不乏一些令人瞠目結(jié)舌的 “奇葩” 招數(shù) 。今天，就讓我們一同揭開明星減肥的神秘面紗，看看那些讓人驚掉下巴的減肥方法，到底哪個(gè)才是最讓人難以接受的！

奇葩減肥法大賞

意念控制流

你能想象嗎？減肥竟然可以只靠 “想”。舒淇在錄制《中餐廳》時(shí)就展現(xiàn)了這種神奇的 “意念減肥法”。當(dāng)其他人圍坐在一起大快朵頤時(shí)，舒淇只是優(yōu)雅地端著紅酒，幾乎不動(dòng)筷子。她透露自己在做飯的過程中，聞著油煙味就飽了，仿佛做飯的動(dòng)作和飄散的香氣就足以滿足她的食欲，神奇的是，她還真的就這么瘦下來了，實(shí)在令人驚嘆。

還有更絕的，舒淇自創(chuàng)的 “羊咩咩” 瘦身法，當(dāng)她餓了想吃東西時(shí)，就不斷催眠自己 “我是只羊，羊只吃草，我不吃肉” 。這聽起來就像是一種自我暗示的心理戰(zhàn)術(shù)，讓大腦誤以為自己不需要那些高熱量的食物。

靳東在拍攝《偽裝者》時(shí)，也靠意念從 170 斤成功減到 140 斤。他的方法是在心里不停地默念 “我很飽我很飽”，以此來壓制自己的食欲。從醫(yī)學(xué)角度來講，這其實(shí)運(yùn)用了 “安慰劑效應(yīng)”，當(dāng)我們不斷地給自己心理暗示時(shí)，身體可能會(huì)真的接收到 “飽了” 的信號(hào) ，從而減少進(jìn)食量。但這種方法，真的太考驗(yàn)意志力了，一般人還真學(xué)不來。

極端飲食派

如果說意念減肥還只是考驗(yàn)心理，那接下來這些極端飲食派的減肥方法，簡直就是對(duì)身體的 “極限挑戰(zhàn)”。杜江為了出演《紅海行動(dòng)》，在專業(yè)團(tuán)隊(duì)的指導(dǎo)下進(jìn)行了 21 天的魔鬼訓(xùn)練，其中一項(xiàng)就是晚飯只吃鹽?；羲佳啾?，杜江在活動(dòng)路上直接拿出一袋鹽就著水吞下去當(dāng)作晚餐。雖說杜江表示吃鹽是為了脫水實(shí)現(xiàn)快速增肌，并非單純減肥，但這聽起來也太 “重口味” 了。從健康角度來看，人體每天對(duì)鹽的攝入量是有嚴(yán)格限制的，過量攝入鹽會(huì)導(dǎo)致血壓升高、腎臟負(fù)擔(dān)加重，還可能引發(fā)水腫等問題，普通人可千萬別輕易嘗試。

林允為了減肥，親測(cè)了哥本哈根減肥法。這個(gè)減肥法號(hào)稱 13 天能瘦 10 斤，食譜里早餐只喝一杯黑咖啡，然后就是水果、牛排、水煮蔬菜的循環(huán)搭配，完全不吃主食，不攝入碳水類食物。林允堅(jiān)持了一段時(shí)間，體重確實(shí)降得很快，但這種方法對(duì)身體的危害也很大。長期不吃主食，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏能量，代謝減緩，還可能影響生理期，一旦恢復(fù)正常飲食，體重極易反彈。

伊能靜分享的碳循環(huán)減肥法也備受爭議。在不同階段，她嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入量，時(shí)而低碳，時(shí)而高碳。這種方法看似科學(xué)，實(shí)則很難把握，一旦控制不好，就可能對(duì)身體造成傷害，比如出現(xiàn)低血糖、頭暈、乏力等癥狀。而且，長期采用這種極端的飲食方式，會(huì)讓身體陷入一種營養(yǎng)不良的狀態(tài)，對(duì)身體健康產(chǎn)生長遠(yuǎn)的負(fù)面影響。

另類方式組

崔雪莉曾嘗試?yán)鋬雠摐p肥，這種減肥方式聽起來就很 “高冷”。她在零下 130 多度的圓桶里呆上 3 分鐘，據(jù)說就能燃燒 800 - 1200 卡路里，相當(dāng)于快跑 10 公里。原理是利用液氮迅速冷卻，促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到快速燃燒脂肪的效果。不過，這種方法不僅成本高昂，一次就要上百美金，而且對(duì)身體的刺激極大，普通人很難承受這種極端低溫，稍有不慎還可能引發(fā)凍傷等意外。

蔣欣和范冰冰都曾穿過暴汗服減肥。穿上暴汗服，稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)汗如雨下，看起來似乎減肥效果顯著。但實(shí)際上，出汗量并不能直接等同于減肥效果，大量出汗只是讓身體流失了水分，而不是真正燃燒了脂肪。而且，如果出汗后不及時(shí)補(bǔ)充水分，還可能導(dǎo)致脫水，影響身體健康。這種看似 “捷徑” 的減肥方法，其實(shí)只是一種假象，不僅無法達(dá)到減肥目的，還可能對(duì)身體造成傷害。