南瓜燕麥露：低卡又飽腹的早餐新選擇
早餐是一天中最重要的一餐，但有時候選擇太多反而讓人眼花繚亂。不妨試試這款低卡又美味的南瓜燕麥露，讓你的早晨充滿活力！

食材準備：
南瓜：150克
燕麥：15克
糯米：30克
清水：500毫升
白砂糖或代糖：適量

制作步驟：
1?? 將南瓜去皮洗凈后切成小塊，與燕麥片和糯米一起放入破壁機中。
2?? 加入500毫升清水，選擇豆?jié){模式啟動破壁機。
3?? 完成后，可以根據(jù)個人口味加入適量牛奶和糖分，攪拌均勻即可享用美味的南瓜燕麥露。

小貼士：
喜歡紅棗的朋友可以加入去核紅棗，這樣口感會更豐富哦！

這款南瓜燕麥露不僅低卡，還能提供持久的飽腹感，是健康早餐的理想選擇?？靵碓囋嚢桑?/p>

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