電影《瘦身男女》里
鄭秀文在劉德華的幫助下幾個(gè)月甩掉了100斤
（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）
這種“美夢(mèng)成真”在現(xiàn)實(shí)里也有
那就是減肥真人秀
專(zhuān)家制定減肥計(jì)劃，24小時(shí)專(zhuān)人監(jiān)督
一瘦就是數(shù)十、上百斤
聽(tīng)起來(lái)不要太誘人！
別把它想得太好
先看看這些人的經(jīng)歷
曾被網(wǎng)絡(luò)評(píng)選為“最美女胖子”而轟動(dòng)一時(shí)的及偉佳，參加了央視瘦身真人秀《超級(jí)減肥王》之后，兩個(gè)月內(nèi)由原來(lái)的210斤銳減了60斤，效果十分驚人，她也因此成為了“勵(lì)志姐”的新典范。但有網(wǎng)友表示感傷，稱(chēng)這位曾經(jīng)的“胖版金喜善”雖然變苗條了，卻少了那份快樂(lè)和豐滿(mǎn)美，整個(gè)人看上去一臉菜色，福氣不再。甚至有網(wǎng)友發(fā)出“跪求我的大號(hào)女神不要減肥了!”這樣撕心裂肺般的吶喊真是讓人跌破眼鏡。
（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）
在這么短的時(shí)間內(nèi)狂甩60斤肉，必定是吃了不少苦的。
好景不長(zhǎng)，節(jié)目結(jié)束后不久她的體重就開(kāi)始反彈。
后來(lái)決定接受減重手術(shù)
（圖片來(lái)自@黃致錕的微博）
還有一些……名字可以接著數(shù)下去，他們的共同點(diǎn)都是千“斤”散去還復(fù)來(lái)。
最痛苦的事莫過(guò)于曾經(jīng)瘦過(guò)?！皣?yán)格節(jié)食+瘋狂運(yùn)動(dòng)”幫助這些選手們創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)減重奇跡，可是為什么絕大 多數(shù)人都復(fù)胖了呢？難道肥胖真的是他們逃不出的詛咒嗎？
原因其實(shí)很簡(jiǎn)單：減肥真人秀的方法有誤區(qū)
錯(cuò)誤的方法讓減肥好像是壓彈簧
費(fèi)的力氣越多，反彈也就越厲害
過(guò)度節(jié)食使基礎(chǔ)代謝率下降
基礎(chǔ)代謝率是人每天需要消耗的最低熱量。它就好像手機(jī)屏幕的耗電量，雖然容易被忽視，但占據(jù)了熱量消耗的絕大部分?；A(chǔ)代謝水平會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)、肌肉量的流失、體型的縮小而降低，另外男性的基礎(chǔ)代謝往往比女性更高一些。
在節(jié)目中，假如參賽者的體重真的迅速降低，他們的身體會(huì)把這個(gè)變化誤解為危險(xiǎn)信號(hào)，通過(guò)降低基礎(chǔ)代謝率，“節(jié)衣縮食”來(lái)保護(hù)自己，好比手機(jī)進(jìn)入省電模式
同時(shí)，苛刻的節(jié)食計(jì)劃會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。當(dāng)供給能量不足，身體就會(huì)開(kāi)始消耗儲(chǔ)備。這會(huì)造成肌肉分解，也會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低。簡(jiǎn)單的說(shuō)，選手們不僅不能回到減肥前的吃法，還必須保持比節(jié)目中更加苛刻的食譜，才有可能維持瘦下來(lái)的體重。
沒(méi)有養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣
減肥真人秀的環(huán)境相當(dāng)高壓：有專(zhuān)人監(jiān)督，選手們互相比拼。在這些因素的刺激下，選手們不敢松懈，心里繃著一根弦。可人都是有惰性的，一旦離開(kāi)節(jié)目，這根弦就斷了。
暴瘦導(dǎo)致激素紊亂
大腦通過(guò)激素來(lái)調(diào)節(jié)身體的狀態(tài)，瘦素就是其中一種。它是用來(lái)控制食欲、抑制脂肪細(xì)胞合成的激素。短時(shí)間暴瘦伴隨著身體中瘦素水平的迅速下降。對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，瘦素少了，食欲就上去了，怎么吃都覺(jué)得餓。所以選手們才會(huì)回到高油高糖食物的懷抱中，重蹈覆轍。
不過(guò)就沒(méi)有辦法了嗎？
好消息是減重手術(shù)能改變調(diào)定點(diǎn)、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣
身體內(nèi)的“調(diào)定點(diǎn)”會(huì)把體重設(shè)定值一個(gè)固定值上，即使運(yùn)動(dòng)、節(jié)食小有成效，時(shí)間一長(zhǎng)，它通過(guò)調(diào)節(jié)你的饑餓感，運(yùn)動(dòng)量和新陳代謝活動(dòng)，使體重恢復(fù)到設(shè)定值上。減重手術(shù)可以改變?nèi)梭w的調(diào)定點(diǎn)，達(dá)到較好的減重效果，在國(guó)際醫(yī)學(xué)界備受推崇。
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