手臂塑形計(jì)劃｜讓手臂線條更明顯！
??♀?健身打卡
-健身房上肢力量訓(xùn)練（具體動(dòng)作在圖11）
今日健身心得
-嘗試了引體向上，發(fā)現(xiàn)確實(shí)有些吃力，只能依靠教練托著我的腳才能完成一組動(dòng)作。雖然有輔助，但做完一組后還是感覺(jué)精疲力盡。
-雖然已經(jīng)有兩個(gè)月沒(méi)進(jìn)健身房，但做杠鈴劃船時(shí)，教練夸我動(dòng)作做得很標(biāo)準(zhǔn)。看來(lái)增重和鍛煉手臂確實(shí)有效，即使手臂代償也能讓一些背部動(dòng)作更順利和標(biāo)準(zhǔn)。
?今天的背部訓(xùn)練主要針對(duì)上背部，可以讓你的上背肌肉線條更明顯，整個(gè)人看起來(lái)更挺拔。
?臺(tái)風(fēng)即將來(lái)襲，周末在家也能愉快地健身啦！

作者最近動(dòng)態(tài)

6:30早起值了！山腰咖啡??云雨仙境...全文

川西之旅，意外之喜讓我徹底淪陷！ 原本計(jì)...全文

?？谌齺啽芸又改鲜∮褪⌒耐孓D(zhuǎn)海南 暑假...全文

荒野童話村+治愈樹(shù)村遛娃拍照兩不誤 麓...全文

中秋夜飆車環(huán)島！汕頭南澳島暴走攻略 下班...全文

杭州靈隱寺+西湖一日游超實(shí)用攻略！ 今天...全文

西安千古情必看！兒童免票&選座攻...全文

相關(guān)知識(shí)

纖細(xì)的手臂顯瘦顯年輕，如何瘦手臂，讓手臂線條漂亮緊致？
手臂吸脂：塑造自然線條韻味
手臂塑形重量計(jì)算公式圖全解析(手臂塑形重量計(jì)算公式圖)
告別拜拜肉，手臂線條塑造秘訣！
手臂塑形 手臂塑形是許多人健...@韓映游河北的動(dòng)態(tài)
在家輕松塑造手臂線條，鍛煉手臂肌肉的有效方法
揭秘Lisa如何塑造完美手臂肌肉線條
手臂塑形指南｜告別拜拜肉，擁有緊致手臂
甩掉“蝴蝶臂”，讓手部線條更完美
怎么畫手臂？男生手臂肌肉線條畫法

網(wǎng)址: 手臂塑形計(jì)劃｜讓手臂線條更明顯 http://www.u1s5d6.cn/newsview1375376.html