腿長老天給，腿瘦與否靠自己了！秋冬哪的肉都能遮，唯獨(dú)腿你遮都沒法遮啊！

下面是中醫(yī)推薦的6個(gè)瘦腿穴位，每天20分鐘，堅(jiān)持按摩1個(gè)星期就會有效果，20天立竿見影！

1.【血?！?/p>

位于大腿的內(nèi)側(cè)。這個(gè)穴位非常的好找，站直兩腿并攏，膝蓋上方靠內(nèi)側(cè)有一明顯酸痛點(diǎn)就是血海穴。當(dāng)然，你也可以屈膝，大腿內(nèi)側(cè)鼓起的地方就是，按壓有明顯的酸痛感。

可以很好地代謝掉腿部的廢水，消除水腫，時(shí)間長了，腿就不會腫胖腫胖的了。每分鐘按壓15-20次為好，每天堅(jiān)持5-10分鐘。

2.【伏兔穴】

位于在大腿的前面，小紅薯們可以將大腿肌肉緊繃，然后看到伏起來的位置就是，像一只小兔子。也可以將手肘對準(zhǔn)膝蓋上方，位于中指所在的位置。

多按按伏兔穴，對改善大腿肥胖有很好的幫助，尤其是大腿前側(cè)的肥肉。另外伏兔穴還能防止腰痛和膝蓋冰冷。每次維持5秒，每天堅(jiān)持十分鐘。

3.【足三里】

找足三里，需要身體坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝蓋骨上，四指下放，無名指尖位置為足三里，無非就是找膝蓋下三寸多一點(diǎn)。

能夠促進(jìn)腸胃蠕動，但是它還能美化小腿曲線，只要每天按十分鐘，堅(jiān)持幾天，你就會發(fā)現(xiàn)你的小腿從膝蓋往下很纖細(xì)。注意來月經(jīng)時(shí)不要按足三里。

4.【三陰交】

這個(gè)穴位在內(nèi)踝尖直上三寸(大約4指寬)，如圖5，四指的上方。

三陰交穴是為肝、脾、腎三條經(jīng)脈交匯的地方，對婦科疾?。ㄔ陆?jīng)不調(diào)、宮寒）很有療效，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，不僅可以瘦腿，還對女人的保養(yǎng)都有很好的效果。

5.【風(fēng)市穴】

位于大腿外側(cè)，具體的做法大家可以仍然站立起來，保持立正的姿勢，中指間觸到的地方就是風(fēng)市穴。

長期按摩可以消除對大腿外側(cè)的贅肉，調(diào)整假胯寬的體型。

6.【承扶穴】

請大家先站立起來，然后用自己的手去摸臀部到大腿之間的橫紋，中點(diǎn)部分就是承扶穴。

堅(jiān)持按摩，可以放松腿部，達(dá)到緊致臀部、大腿根的效果。

除了認(rèn)真按摩之外，大家還要控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動，讓一切事半功倍，小魚崽祝小仙女們都能擁有封面圖般的美腿！

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