怎樣補(bǔ)充維生素D？
寶寶補(bǔ)充維生素D已經(jīng)是大多數(shù)寶媽必備的知識點(diǎn)了，但是怎樣補(bǔ)？補(bǔ)到多大？什么時候需要加量？可能是很多寶媽不太清楚的地方，讓我來為大家解答一下吧！
維生素Ｄ是一種脂溶性維生素，主要功能是調(diào)節(jié)鈣、磷代謝、維持骨骼健康。但是，目前國內(nèi)外很多研究顯示，維生素D在維持免疫穩(wěn)定、保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、預(yù)防代謝性疾病、自身免疫性疾病及腫瘤等方面也具有重要作用。如反復(fù)呼吸道感染、過敏性疾病、腸炎、身材矮小等都可能和維生素D缺乏有關(guān)。
我國兒童青少年維生素D不足普遍存在，中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測結(jié)果顯示我國兒童維生素D缺乏率為8.9%，不足率為43.0%，城市比農(nóng)村嚴(yán)重，女孩比男孩嚴(yán)重。
血清25-羥基維生素D是檢測維生素Ｄ營養(yǎng)狀況的良好指標(biāo)。如果你不確定自身或者孩子是否缺乏維生素D，可以到醫(yī)院進(jìn)行檢測。
缺乏的標(biāo)準(zhǔn)是＜30nmol/L（12ug/L）
不足的標(biāo)準(zhǔn)是30～50nmol/L（12-20ug/L）
適宜的標(biāo)準(zhǔn)是＞50nmol/L（20ug/L）
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦嬰幼兒補(bǔ)充維生素D的劑量標(biāo)準(zhǔn)如圖1.
具體補(bǔ)充到幾歲呢？這個問題要因人而異，中國兒科學(xué)會建議補(bǔ)充到2歲，但是前提是每天戶外活動大于等于2個小時。如果日照時間不夠，應(yīng)該要繼續(xù)補(bǔ)充。最科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)是血清維生素D水平達(dá)到適宜。美國兒科學(xué)會建議補(bǔ)充至兒童青少年時期，這個概念比較模糊，大家根據(jù)自己寶寶情況，酌情處理。
哪些情況需要加量補(bǔ)充呢？
如果您的寶寶是早產(chǎn)兒、低出生體重兒、多胎兒、反復(fù)呼吸道感染的兒童、腹瀉期間的兒童、缺鐵性貧血的兒童、營養(yǎng)不良的兒童，每日補(bǔ)充維生素可額外增加200-400IU。

2023-12-29 20:42

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