孕婦出現(xiàn)維生素D缺乏的情況，應及時通過適當調整飲食、多曬太陽、適當運動、口服維生素D制劑、口服鈣劑的方法，幫助補充維生素D，減少對自身以及胎兒的影響。

1、適當調整飲食：如果孕婦體內維生素D缺乏，首先應該注意及時調整自身飲食，多吃一些富含維生素D的食物，例如動物肝臟、鱈魚、金槍魚等食物，以及蛋黃、瘦肉、堅果等食物，盡可能補充營養(yǎng)物質，但是需要時間較長。

2、多曬太陽：在生活中還應多曬太陽，適當曬太陽可以促進體內維生素D的生成，需要及時到戶外走動，不能只是隔著玻璃曬太陽，這樣不能起到良好的效果，同時應該避免在紫外線特別強烈的時間曬太陽，以免曬傷皮膚。

3、適當運動：還應在生活中適當進行運動，例如散步、做瑜伽等，對補充維生素D有幫助，但是應該避免進行劇烈運動，以免刺激子宮，導致子宮收縮。

4、口服維生素D制劑：如果自身存在維生素D缺乏的情況，并且通過以上方法不能緩解癥狀，還可以在醫(yī)生的指導下使用維生素AD滴劑、維生素D片等藥物治療。

5、口服鈣劑：如果出現(xiàn)維生素D的同時伴隨缺鈣的情況，此時會影響胎兒的健康，也需要及時在醫(yī)生的幫助下使用碳酸鈣顆粒、碳酸鈣片等藥物治療。

如果發(fā)現(xiàn)自己存在維生素D缺乏的情況，需要馬上進行補充，否則不僅會導致自身出現(xiàn)骨骼疼痛、手腳麻木等癥狀，還會導致胎兒出生后出現(xiàn)佝僂病等疾病，此時會影響正常生長發(fā)育。在生活中還應注意保證充足睡眠等。

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