孕婦在懷孕過程中為了更好地在預(yù)產(chǎn)期來臨時(shí)及時(shí)生下健康的寶寶，就必須要進(jìn)行孕婦保健，那么你對(duì)孕期保健又了解多少呢？下面一起來看看。

一、產(chǎn)前教育

1、建立衛(wèi)生保健手冊(cè)

孕婦在進(jìn)行第一次檢查的時(shí)候，就應(yīng)該建立一個(gè)衛(wèi)生保健手冊(cè)，其中包括詳細(xì)的家庭住址、工作單位、電話號(hào)碼以及愛人姓名等。衛(wèi)生保健手冊(cè)由孕婦保管，每次檢查的時(shí)候就帶來，等到檢查結(jié)束，就預(yù)約下一次的檢查日期。

2、自產(chǎn)前檢查

自產(chǎn)前檢查開始應(yīng)同時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前教育，并采取定期授課，觀看電視片，或分發(fā)簡(jiǎn)明易懂、圖文并茂的宣傳小冊(cè)子，其中內(nèi)容包括：**器官解剖和妊娠生理常識(shí)、孕期母體的變化、孕期營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育知識(shí)、產(chǎn)前檢查的重要內(nèi)容等。

二、日常護(hù)理

1、睡眠休息

孕婦要重視自我感受，最低保證每天8小時(shí)睡眠，堅(jiān)持午睡1-2小時(shí)。

2、體育鍛煉

適宜的體育鍛煉對(duì)妊娠及分娩一般無礙，建議孕婦平時(shí)不妨選擇散步、游泳或騎自行車等，但注意不要過于激烈。

3、洗澡沐浴

孕婦在孕期應(yīng)經(jīng)常洗澡，建議一般以淋浴為宜，以免水進(jìn)入**。

4、衣著

建議孕婦平日衣著應(yīng)以寬松、穿脫方便為宜，而乳房最好選用設(shè)計(jì)合適、前開式的乳罩將乳房拖住。

5、工作

孕婦除了避免重體力的勞動(dòng)外，還要避免接觸有胚胎毒性或致畸危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)、放射性的工作。

三、正常妊娠

正常妊娠對(duì)**雖無禁忌，但在孕早期應(yīng)節(jié)制或避免，以防流產(chǎn)的發(fā)生，此外，在妊娠的最后6周也應(yīng)避免**，以防胎膜早破。

四、藥物保健

由于在孕期使用絕大部分的藥物的安全性尚不清楚，所以在孕期應(yīng)當(dāng)避免不必要的用藥，特別要注意受孕后的3-8周更是用藥的危險(xiǎn)期。

五、皮膚保健

孕婦在淋浴時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，以促進(jìn)患部的血液循環(huán)，此外最好經(jīng)常對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ黾悠つw的彈性，拒絕濃妝艷抹。

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