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孕期宜吃食物大全，孕媽媽必看??

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 19:22

孕期宜吃食物大全，孕媽媽必看??
懷孕期間可以吃什么食物呢？
孕期飲食一直是準(zhǔn)媽媽最關(guān)心的問(wèn)題，民以食為天，對(duì)于孕媽媽而言，健康的飲食不僅關(guān)系個(gè)人健康，還會(huì)影響胎兒成長(zhǎng)發(fā)育。
孕媽媽除了要了解哪些食物不能吃外，在懷孕期間也要多吃一些有利于孕婦本身和胎兒發(fā)育的食物，這樣才能保證寶寶出生后能擁有一個(gè)健康的身體哦。

小編整理了7類(lèi)適合孕媽媽吃的食物，快快收藏起來(lái)照著吃吧?。P(guān)住我，學(xué)習(xí)更多備孕/懷孕科普知識(shí)??）
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?孕婦可以吃的水果
蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉、梨子、芒果、檸檬、葡萄柚、金桔、番石榴、圣女果
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?孕婦可以吃的水產(chǎn)
蝦、海帶、墨魚(yú)、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、魷魚(yú)、紫菜、草魚(yú)、蝦米、銀魚(yú)
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?孕婦可以吃的肉類(lèi)
瘦肉、雞肉、魚(yú)肉（參看上面水產(chǎn)推薦魚(yú)種）、牛肉、雞蛋、鴨肉、豬蹄、豬骨、動(dòng)物血、豬肝
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?孕婦可以吃的蔬菜
菠菜、萵筍、香菇、甘藍(lán)、豆芽、土豆、扁豆、豆角、刀豆、空心菜
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?孕婦可以吃的主食
米飯、粥、面包、面條、粗糧、糯米、玉米、小米、糙米、通心粉
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?孕婦可以吃的堅(jiān)果
核桃、芝麻、腰果、花生、板栗
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?孕婦可以喝的飲品
牛奶、豆?jié){、果汁、蜂蜜、花茶
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??再好的食物也不能過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，孕媽媽要注意合理飲食，少食多餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，按時(shí)產(chǎn)檢，有問(wèn)題記得找醫(yī)生哦~
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