1、 臨盆待產(chǎn)：克服生產(chǎn)疼痛的方法大全分娩時的痛苦程度每個人并不肯定，有些人可能痛覺感受較深，有些人卻很可能只是腰特別酸而已，而除了拉梅茲生產(chǎn)呼吸法可于分娩前事先練習(xí)，藉由專注于呼吸的掌握來減輕生產(chǎn)痛苦的方式外，目前臨床使用的減痛方式有：硬膜外麻醉止痛法（無痛分娩）、產(chǎn)程末期施打具嗎啡成分之藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。 硬膜外麻醉止痛法 是一種透過麻醉劑使下半身神經(jīng)臨時處于無痛感的狀態(tài)，因此能使痛苦得到緩解，也是一般醫(yī)院中會使用于無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間，使麻效在第2產(chǎn)程時子宮頸全開后消退，使用此法，媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。 脈替啶止痛法 即度冷丁，在第1產(chǎn)程的早期使用此藥，尤其適用處于焦慮、難以松弛的狀況下，此藥劑注射于一側(cè)的臀部或大腿，可持續(xù)23小時，可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡，但娩出后困倦感就會消逝。假如過晚使用，注射時間距離胎兒分娩時間過近，有時胎兒誕生后會有無力的情形而需要適當(dāng)?shù)木o急處置。 其它 除了施打藥劑的方式外，有些醫(yī)療院所也會供應(yīng)音樂、芳香治療及穴位按摩等方式，幫忙準(zhǔn)媽媽鎮(zhèn)靜痛苦的心情，準(zhǔn)媽咪們可以事先詢問醫(yī)療

2、人員生產(chǎn)時能夠供應(yīng)的效勞，便可以減輕自己待產(chǎn)包的重量。 你可以實行緩和痛苦的姿態(tài) 轉(zhuǎn)變姿態(tài)有時能夠意外有效的緩解陣痛的難受，從以下介紹的姿態(tài)中產(chǎn)婦不妨樂觀的嘗試，找尋自己感覺最舒適的姿態(tài)。 來回踱步 當(dāng)陣痛尚不劇烈的時候，活動一下身體會比始終躺在床上舒適，下床在醫(yī)院內(nèi)走走或許還能調(diào)和一下心情。 把體重負(fù)荷壓在墻上 將雙臂伸直壓著墻壁，把全部的體重壓在墻壁上，由于此姿態(tài)是站立的方式，因此有幫忙胎兒降落的效果。 膝胸臥姿 采俯臥姿態(tài)，兩手臂貼床面，臉側(cè)貼地面，雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀，留意臀部應(yīng)抬高，胸部與肩部盡量貼于床墊，雙腿分開與肩同寬，以避開腹壁肌肉受到壓力，此種姿態(tài)可促進(jìn)骨盆腔之血液循環(huán)。 跨坐在椅子上 將兩腳張開跨坐在椅子上有利于產(chǎn)道的擴(kuò)張，同時還能減輕腰部的負(fù)擔(dān)?？蓪⑸眢w略微前傾，把體重負(fù)荷在椅背上，留意不要用有輪子的椅子，也不要過度使力前傾，以免摔倒。 老公，你可以這樣做 陪妻子進(jìn)入產(chǎn)房后，看著她陣痛的模樣，是不是很想幫她做點什么呢？丈夫的陪伴有利于妻子生產(chǎn)的心情穩(wěn)定，此時丈夫可以在妻子腰骨四周施以某種程度的強力，上下左右的進(jìn)展按摩或用力壓迫肛門，在指壓背部及腰部時可使用拇

3、指強力按壓，而妻子可以協(xié)作丈夫的按摩放松時吸氣、指壓時吐氣。 克制痛苦的7要點 1.充分的水分：持續(xù)著克制陣痛的呼吸法時，喉嚨必定很干渴，確定醫(yī)院四周可以買到飲品或自行攜帶；此外，使用可彎曲的吸管也較便利飲用。 2.填飽肚子：從陣痛開頭到子宮頸全開，第一胎的準(zhǔn)媽媽大約要歷經(jīng)1012小時的備戰(zhàn)過程，所以在陣痛還稍微時就先填飽肚子。 3.將自己放松：的確的放松自己、不再緊繃，可以省掉很多的體力消耗，可以攜帶一些轉(zhuǎn)移留意的物品，例如：雜志、CD等。 4.實行輕巧裝扮：由于可能會經(jīng)常轉(zhuǎn)變姿態(tài)，實行輕松的穿著、固定發(fā)型或扎起頭發(fā)較為便利。 5.精神集中于生產(chǎn)上：想著腹中的胎兒，集中精神的實行呼吸法也頗有幫忙。 6.口內(nèi)保持涼爽感：劇烈陣痛時可咀嚼涼爽的口香糖來轉(zhuǎn)換心情，口中感覺涼爽，心情也較為舒適。 7.緩和腰部痛苦：生產(chǎn)前的腰酸與陣痛都令人非常難耐，此時可以使用按摩器來舒緩。 前輩媽媽的閱歷談：有效緩和痛苦、安產(chǎn)有益的用品 為了有效的反抗陣痛，你可能需要攜帶一些物品，有些可以舒緩?fù)纯?，有些可以轉(zhuǎn)移留意力，有些對安產(chǎn)甚有幫忙，前輩的閱歷，你也試試看吧！ 【舒緩?fù)纯囝悺?按摩器：可按壓背部及腰部的

4、經(jīng)穴來到達(dá)舒緩?fù)纯嗟男Ч绕鹬笁簛碚f較不費勁。 網(wǎng)球：以硬式的網(wǎng)球最為適合，使用的方法就是產(chǎn)婦平躺，將網(wǎng)球放在床和背部之間，以滾動的方式來刺激腰部，也可以坐在網(wǎng)球上壓迫肛門，不但省力，用途也較廣。 【補充體力類】 冰淇淋：生產(chǎn)是需要消耗極大體力的，即便沒有食欲，也應(yīng)當(dāng)吃一些東西填肚子，冰淇淋不但冰涼、簡單入口，而且熱量頗高，可讓媽媽們保持體力。 小零食：隨身攜帶一些小包裝的零食，在陣痛的間歇期可以吃一些，以免媽媽身體虛弱，在生產(chǎn)時無法使力。 【安產(chǎn)類】 毛巾：無論任何季節(jié)，生產(chǎn)總是會讓人全身冒汗，毛巾不但能拿來擦汗，也有媽媽認(rèn)為可以握在手中或咬在嘴里，另外，還可以用來遮住自己因苦痛而兇惡的面孔，可說是安產(chǎn)好用品第一名！ 護(hù)唇膏：長時間的陣痛簡單讓人口干舌燥，但有時卻又疼到不想補充水分，這時擦一點護(hù)唇膏，預(yù)防嘴唇皸裂。 扇子：接近生產(chǎn)的時候，往往由于忍耐著痛苦而滿身大汗，可以攜帶扇子，讓陪產(chǎn)的人幫你搧風(fēng)。 冰敷袋：因痛苦冒汗的時候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子四周，讓自己感覺涼爽一些。 【轉(zhuǎn)移留意類】 掌上型電動游樂器：陣痛的媽咪可以試試看，集中精神的使用游樂器玩破關(guān)嬉戲來讓自己淡忘苦痛。 隨身聽、CD：當(dāng)陣痛襲來，媽咪簡單把全部的意識集中在陣痛上，此時可以聽一些喜愛的音樂穩(wěn)定心情、幫助放松。 收音機(jī)：和隨身聽的功用類似，媽咪們可以在陣痛間歇時，透過談話性節(jié)目臨時的轉(zhuǎn)移留意力。 雜志：隨身攜帶與生產(chǎn)相關(guān)學(xué)問的書籍或雜志，可有助于保持冷靜慌亂的心情，并在需要時查看。

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