江醫(yī)生 主任醫(yī)師 其他

擅長：腫瘤營養(yǎng)、糖尿病、慢性腎病、痛風(fēng)等慢性病的營養(yǎng)治療；腸內(nèi)營養(yǎng)、腸外營養(yǎng)；營養(yǎng)不良、消化道疾病營養(yǎng)治療；孕產(chǎn)婦營養(yǎng)、月子餐、各種食譜設(shè)計(jì)等；各年齡段人群的營養(yǎng)調(diào)理。減肥、增體重等。

找醫(yī)生

蛋白代餐奶昔是可以減肥的，但并不十分健康。
蛋白代餐奶昔的原理是減少食物攝入，最終達(dá)到減肥的效果，雖然能減肥，但是不太健康。減肥奶昔其實(shí)就是一種代餐品，具有很好的飽腹感，同時熱量含量比較低，服用減肥奶昔以后，自然就會減少飲食中熱量的攝入，對減肥有一定的效果。如果以奶昔代替蛋白粉，長期食用，會造成機(jī)體營養(yǎng)不良，甚至損害人體的基礎(chǔ)代謝。就算減肥成功了，以后的正常飲食還是容易反彈。減重需要長期的堅(jiān)持，主要是運(yùn)動和合理的飲食相結(jié)合，每天鍛煉1-2個小時，可進(jìn)行有氧慢跑，配合仰臥起坐，可減掉腹部和腿部的贅肉，從而達(dá)到瘦身的效果。蛋白奶昔多以大豆蛋白為為主，大豆本身就是一種健康食品，膳食纖維很多，蛋白含量很高，還含有抗氧化、保護(hù)心血管的物質(zhì)。
食物也很講究，堅(jiān)持早吃好，午吃飽，晚吃少的原則，同時多吃蔬菜和水果，盡量少吃，不要吃熱量過高的食物。

2020-09-02 16:57

舉報(bào)

相關(guān)知識

【蛋白代餐奶昔能減肥嗎】
代餐蛋白奶昔屬于減肥藥嗎
蛋白代餐奶昔真的可以減肥嗎
代餐奶昔可以減肥嗎 代餐奶昔減肥原理
代餐奶昔蛋白粉——減肥人群的理想代餐產(chǎn)品
窈小妖蛋白代餐奶昔
代餐奶昔真的可以減肥嗎？
喝代餐奶昔減肥，靠譜嗎？
【蛋白奶昔減肥有用嗎】
奶昔代餐可以減肥嗎

網(wǎng)址: 蛋白代餐奶昔能減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview1381450.html