代餐奶昔是當(dāng)下新興的減肥方法，很多減肥的博主及健身達(dá)人都有過(guò)推薦。而想要減肥有效果，飲食是最為重要的因素，所以代餐奶昔就是很多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的減肥胖友的首選。那么，代餐奶昔真的可以減肥嗎？

代餐奶昔是將正餐取代的一種飲食方式，代餐奶昔產(chǎn)品通常采用一些含有蛋白質(zhì)及高纖維的成份。可以保證人體的正常營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)熱量也相對(duì)較低。下面我們就來(lái)介紹一下代餐奶昔真的可以減肥嗎，對(duì)此不太了解的朋友可以通過(guò)下文來(lái)學(xué)習(xí)一下。

1什么是代餐奶昔？

代餐奶昔，顧名思義就是利用奶昔取代部分或全部正餐的食物。代餐奶昔除了能夠快速、便捷的為人體供給必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點(diǎn)，代餐奶昔是在保證養(yǎng)分均衡的前提下經(jīng)過(guò)控制攝入卡路里的量來(lái)幫助減肥的胖友達(dá)到控制體重的目的。

2代餐奶昔真的可以減肥嗎？

所用的是蛋白質(zhì)代餐奶昔，以大豆蛋白為主，大豆本身便是一種健康食物，蛋白含量很高，膳食纖維豐富，還含有抗氧化、維護(hù)心血管的物質(zhì)，一杯蛋白代餐相當(dāng)于一碗米飯，很多人把蛋白代餐親切地稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)奶昔“，將25克蛋白混合飲料與240毫升豆?jié){、脫脂牛奶或其他飲料混合拌和均勻后飲用，可彌補(bǔ)每天所需營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)經(jīng)常食用代餐奶昔之后，會(huì)形成能量缺口，所以減重減肥也會(huì)變得更快更容易。

3代餐奶昔的注意事項(xiàng)：

盡管喝代餐奶昔可以減肥，但也同樣需要配合一定量的運(yùn)動(dòng)才能更持久的保持好身材。我們?cè)谄綍r(shí)可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于減脂有較好的效果。當(dāng)身體體脂達(dá)到預(yù)期的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，代餐奶昔也可以停止服用了?；謴?fù)正餐之后，也要注意避免選擇一些不利于身材保養(yǎng)的高熱量食物，否則會(huì)前功盡棄。

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