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康寶萊奶昔真的可以減肥嗎

近期發(fā)布11月16日

郝一鳴副主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

三甲

康寶萊奶昔通常指的是奶昔。奶昔在一定程度上可以輔助減肥，但并不能單純依靠奶昔來(lái)實(shí)現(xiàn)顯著且持久的減肥效果。

部分奶昔產(chǎn)品被宣傳為減肥食品，主要是因?yàn)槠渫ǔ＞哂械蜔崃?、高纖維、富含蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分的特點(diǎn)。這類(lèi)奶昔可以在控制總體熱量攝入的前提下，提供一定的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。但奶昔減肥也存在局限性，如果在飲用奶昔的同時(shí)，沒(méi)有改變不良的飲食習(xí)慣和生活方式，如仍然攝入過(guò)多的高糖、高脂肪食物，缺乏運(yùn)動(dòng)，減肥效果可能不佳，且長(zhǎng)期只依賴(lài)奶昔來(lái)替代正常飲食，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體健康。

奶昔可以作為減肥期間的一種輔助手段，但要實(shí)現(xiàn)真正的減肥，還需要結(jié)合均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。在選擇奶昔產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)仔細(xì)查看成分表，選擇低糖、低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富的產(chǎn)品。

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