健身什么時(shí)候喝蛋白粉

2023-12-20瀏覽 57636 次

病情描述：

健身什么時(shí)候喝蛋白粉

擅長(zhǎng): 診治急慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃食管反流病、腸易激綜合征、炎癥性腸病、便秘等消化系統(tǒng)疾病。

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蛋白粉可以在健身后的半個(gè)小時(shí)之后服用效果會(huì)比較好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體剛剛消耗掉能量，服用蛋白粉后，可以為身體補(bǔ)充能量，這個(gè)時(shí)候身體的吸收能力也比較強(qiáng)。也可以在早晚的時(shí)候服用蛋白粉，但是服用過后應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，否則蛋白粉會(huì)沒有辦法消耗而變成脂肪，堆積在身體中。平時(shí)沒有必要吃過多的蛋白粉，因?yàn)槿粘Ｉ钪械娘嬍骋呀?jīng)給肌肉提供了足夠的蛋白質(zhì)。

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