錯(cuò)誤1，其實(shí)碳水化合物沒(méi)有那么可怕，只是要注意不要在同一時(shí)間吃過(guò)多的量。

　　錯(cuò)誤2，地球人都知道減肥要吃低熱量的食物，像奶油、巧克力或者油炸食品就要一定要少吃了。

　　錯(cuò)誤3，排毒和減肥分不開(kāi)，多喝水不但可以幫助排除體內(nèi)的毒素，還給身體提供了一個(gè)干凈的空間，但是要注意，晚上睡覺(jué)前不要喝水以防水腫。

　　錯(cuò)誤4，晚飯后，六點(diǎn)前，還是不要再吃零食了吧！本身晚飯就可以少吃了，以不餓肚子為標(biāo)準(zhǔn)，吃些清淡的富含營(yíng)養(yǎng)的低熱量食物，但是六點(diǎn)以后就不要再吃東西咯，否則吃過(guò)的東西沒(méi)有時(shí)間完全消耗，在你睡覺(jué)的時(shí)候不知不覺(jué)形成脂肪！

　　錯(cuò)誤5，讓你的胃放松一天，周日在家休息不需要工作的時(shí)候，少吃一些油膩的食物，盡量以清淡為主，如果可以素食就更好了，這樣可以清理你這一周下來(lái)沉積在身體的毒素，讓你的腸胃可以有緩解的余地，配合一些有氧運(yùn)動(dòng)發(fā)發(fā)汗效果就更好了。

　　錯(cuò)誤6，想靠減肥藥瘦身的女孩子們，一定要謹(jǐn)慎！因?yàn)橛行p肥藥的副作用大到可以影響到你的身體健康，甚至是心臟問(wèn)題，而且還有反彈的可能，所以在考慮吃減肥藥的時(shí)候一定要慎重選擇。

　　錯(cuò)誤7，把吃東西的速度放慢吧，因?yàn)轱栕愀袀鞯酱竽X的信息比較慢，等你狼吞虎咽之后才漸漸發(fā)現(xiàn)撐得難受，真是得不償失，慢慢的吃不但可以滿足味覺(jué)的享受，還有利于消化，對(duì)減肥十分有利。

　　錯(cuò)誤8，如果餐桌上有你喜歡吃的東西，先不要著急流口水，快吃一些蔬菜或者水果來(lái)壓一壓吧，在咀嚼它們的同時(shí)，那種想要狼吞虎咽的欲望也會(huì)減淡不少，所以，一定要時(shí)刻控制住自己。

　　以上的這些問(wèn)題是很多人常常犯的錯(cuò)誤，只要在飲食上多加注意，其實(shí)完全可以不用餓肚子，而且經(jīng)常餓肚子并不利于減肥哦！

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