錯誤1，其實碳水化合物沒有那么可怕，只是要注意不要在同一時間吃過多的量。

　　錯誤2，地球人都知道減肥要吃低熱量的食物，像奶油、巧克力或者油炸食品就要一定要少吃了。

　　錯誤3，排毒和減肥分不開，多喝水不但可以幫助排除體內的毒素，還給身體提供了一個干凈的空間，但是要注意，晚上睡覺前不要喝水以防水腫。

　　錯誤4，晚飯后，六點前，還是不要再吃零食了吧！本身晚飯就可以少吃了，以不餓肚子為標準，吃些清淡的富含營養(yǎng)的低熱量食物，但是六點以后就不要再吃東西咯，否則吃過的東西沒有時間完全消耗，在你睡覺的時候不知不覺形成脂肪！

　　錯誤5，讓你的胃放松一天，周日在家休息不需要工作的時候，少吃一些油膩的食物，盡量以清淡為主，如果可以素食就更好了，這樣可以清理你這一周下來沉積在身體的毒素，讓你的腸胃可以有緩解的余地，配合一些有氧運動發(fā)發(fā)汗效果就更好了。

　　錯誤6，想靠減肥藥瘦身的女孩子們，一定要謹慎！因為有些減肥藥的副作用大到可以影響到你的身體健康，甚至是心臟問題，而且還有反彈的可能，所以在考慮吃減肥藥的時候一定要慎重選擇。

　　錯誤7，把吃東西的速度放慢吧，因為飽足感傳到大腦的信息比較慢，等你狼吞虎咽之后才漸漸發(fā)現(xiàn)撐得難受，真是得不償失，慢慢的吃不但可以滿足味覺的享受，還有利于消化，對減肥十分有利。

　　錯誤8，如果餐桌上有你喜歡吃的東西，先不要著急流口水，快吃一些蔬菜或者水果來壓一壓吧，在咀嚼它們的同時，那種想要狼吞虎咽的欲望也會減淡不少，所以，一定要時刻控制住自己。

　　以上的這些問題是很多人常常犯的錯誤，只要在飲食上多加注意，其實完全可以不用餓肚子，而且經(jīng)常餓肚子并不利于減肥哦！

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