正確胎教方法 教出健康娃娃(3)

更新時(shí)間：2021-04-29 11:45

3

運(yùn)動(dòng)胎教

運(yùn)動(dòng)胎教，是指導(dǎo)孕婦進(jìn)行適宜的體育鍛煉而進(jìn)行的胎教。

原理篇

·使胎兒相對(duì)位置改變及子宮內(nèi)羊水晃動(dòng)，訓(xùn)練胎兒的平衡覺(jué)。

·促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加胎盤(pán)血供，有利于胎兒健康發(fā)育。

·增加腹肌腰背肌和盆底肌的張力和彈心，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有利母親正常妊娠及順利分娩。

·控制孕期體重的增加，促進(jìn)產(chǎn)后體形恢復(fù)。

·解除孕婦的疲勞和不適，使心請(qǐng)舒暢。

方法篇

早晨散步，是最簡(jiǎn)單、最適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)。孕婦可在綠樹(shù)成蔭、環(huán)境幽靜的公園、綠SE的田野、樹(shù)林或河畔散步。因?yàn)檫@些地方空氣清新，負(fù)離子多，孕婦在這些地方散步，既改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，又增強(qiáng)抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎兒的發(fā)育。另外，孕婦體草、羽MAO球、乒乓球、游泳等也是孕婦鍛煉的明智選擇，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意強(qiáng)度不要過(guò)大，幅度以輕緩為宜。

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