正確胎教方法 教出健康娃娃(3)

更新時間：2021-04-29 11:45

3

運動胎教

運動胎教，是指導(dǎo)孕婦進行適宜的體育鍛煉而進行的胎教。

原理篇

·使胎兒相對位置改變及子宮內(nèi)羊水晃動，訓(xùn)練胎兒的平衡覺。

·促進全身血液循環(huán)，增加胎盤血供，有利于胎兒健康發(fā)育。

·增加腹肌腰背肌和盆底肌的張力和彈心，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有利母親正常妊娠及順利分娩。

·控制孕期體重的增加，促進產(chǎn)后體形恢復(fù)。

·解除孕婦的疲勞和不適，使心請舒暢。

方法篇

早晨散步，是最簡單、最適宜孕婦的運動。孕婦可在綠樹成蔭、環(huán)境幽靜的公園、綠SE的田野、樹林或河畔散步。因為這些地方空氣清新，負離子多，孕婦在這些地方散步，既改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，又增強抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎兒的發(fā)育。另外，孕婦體草、羽MAO球、乒乓球、游泳等也是孕婦鍛煉的明智選擇，運動時注意強度不要過大，幅度以輕緩為宜。

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