(共17張PPT)
雙手頭上前擲實心球
一、實心球概念
二、指導思想
三、教學目標
四、教學內(nèi)容
五、教材分析
六、教學重點與難點
一、實心球的概念
實心球是一項力量性和動作速
度項目，是一種體育器材，實心材
質(zhì)，呈球形，故稱作實心球。是以
力量為基礎(chǔ)，以動作速度為核心的
投擲項目。影響實心球成績有三個
因素，實心球的出手初速度、出手
角度及出手高度，其中出手初速度
是最重要的因素。
二、指導思想
本節(jié)課以“健康第一”為指導思想，面向全體學生，
關(guān)注學生的不同需求，激發(fā)學生的學習興趣，以培養(yǎng)學生
自主參與活動為重點，從培養(yǎng)學生身體健康和心理健康的
實際出發(fā)采用游戲、競賽等多種教學方法，啟發(fā)學生自主
學習、探究學習和合作學習，充分調(diào)動學生的參與性、積
極性和主動性，使每個學生都能在體育活動中體驗到主動
參與并獲得成功的樂趣，從而學會學習、學會合作、學會
創(chuàng)新。
三、教學目標
1.讓學生了解影響擲實心球成績的因素，能正確闡述擲實心球
的動作要領(lǐng)和技術(shù)特點。
學會擲實心球的出手動作和全身協(xié)調(diào)性。
2. 通過游戲教學，培養(yǎng)學生的組織性、紀律性，培養(yǎng)學生積
極參與，學會合作，學會竟爭，積極向上的團隊精神。
四、教學流程
課堂常規(guī)
準備活動
嘗試練習
專項練習
放松評價
完整練習
五、教材分析
投擲是人體的基本活動能力之一，正面雙手前擲實心球是投
擲類的重點教材，是廣大學生喜愛的運動項目，在體育教學和歷
年的體育中考中占有重要的地位。本堂課的教學重點是手臂鞭打
用力、身體滿弓姿勢，難點是出手角度40度。正面雙手前擲實心
球技術(shù)動作主要讓學生學會手臂最后出手的鞭打用力、身體滿弓
姿勢和出手角度40度，為下一步深化學習投擲類各個動作技能打
好基礎(chǔ)。
六、教學重點與難點
教學重點：連貫動作。
教學難點：身體協(xié)調(diào)用力，有高度。
準備部分
一、教學常規(guī)：
←
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1、集合整隊
2、師生問好
3、宣布學習內(nèi)容與要求
4、安排見習生
←
■ ■ ■ ■ ■ ■
←
■ ■ ■ ■ ■ ■
二、熱身準備
←
■ ■ ■ ■ ■ ■
1、繞操場熱身慢跑
2、熱身活動(徒手操）
1.頭部運動
2.擴胸運動
3.繞肩運動
4.弓步壓腿
基本部分
二、雙手頭上擲實心球
1、講解動作要領(lǐng)
用力順序：由下往上，先是兩腿用力蹬地，送髖收腹，兩
臂用力揮出擲球。
站位：雙腳前后站立，有力腿在后，兩腿彎曲。
持球：雙手拇指呈八字，十指向后托住球的后下部，使腕
關(guān)節(jié)高于肘關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)高于肩關(guān)節(jié)，上體后仰（盡力成
滿弓）。
用力：雙腿用力蹬地，調(diào)動全身力量，送髖展胸、發(fā)揮雙
臂力量、用力將球擲出。
2、專項練習
分組練習
專項練習：
1.跪墊拉力帶練習
2.站立拉力帶練習
3.教師示范指導練習
4.完整動作練習
雙手頭上前拋實心球的徒手練習
男女分組練習

4m 6m 8m 10m
雙手頭上拋
雙手胯下向后拋
×
×
×
×
×
×
原地側(cè)向推實心球
×
×
×
×

10m 8m 6m 4m
基本部分
易犯錯誤
1、投擲實心球時腕指無用力。
原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。
糾正方法：要求持球握球時兩手手指應(yīng)適度緊張，可以用鉛球進行抓握練習；注意
發(fā)展手指、手腕力量
2、投擲實心球時兩個肘關(guān)節(jié)過早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過小。
原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。
糾正方法：兩個肘關(guān)節(jié)不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方
3、投擲實心球時腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調(diào)。
原因：投擲時單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協(xié)調(diào)做動作。
糾正方法：先進行徒手練習，注意蹬地，收腹，投球協(xié)調(diào)，再由輕球到重球進行練習。
基本部分
三、游戲：折返跑
游戲方法：
1.每人手持一球在標注的起點處跑步將手中的實心球送到每組
對面的球框里
2.迅速跑回與下一個隊友擊掌，下一個隊友繼續(xù)，以此類推。
3.聽哨音，游戲開始
→
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→
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結(jié)束部分
1、放松活動
2、總結(jié)本次課的內(nèi)容，并提問引出下節(jié)課。
3、整理器材
4、下課
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