孕婦如何避免孕期水腫?孕婦孕期水腫是由于血管內(nèi)液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。初會出現(xiàn)在足踝處，隨著逐漸加重并向上蔓延，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生全省水腫，準(zhǔn)媽媽在孕期要及時(shí)做好防范措施。那么，如何避免孕婦孕期水腫的發(fā)生呢?下面由醫(yī)生為準(zhǔn)媽媽們介紹一下。

　　孕婦如何避免孕期水腫?

　　首先要調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏，不能過于緊張和勞累。要充足的休息和睡眠時(shí)間，飯后可以適當(dāng)休息半小時(shí)，下午要休息兩小時(shí)，晚上可以睡9-10小時(shí)。工作地方如果不能躺下休息，孕婦可以將腿舉高，放在椅子上，采取半坐臥位。同時(shí)，孕婦避免不要久站、坐，防止情緒激動和避免進(jìn)行劇烈或長時(shí)間的體力勞動。

　　其次適當(dāng)注意營養(yǎng)。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。體重整個(gè)妊娠期間增重10公斤左右比較理想。飲食要清淡，但不是禁鹽，因?yàn)槿焉锖笃隗w內(nèi)增加了排鈉的激素。

　　以上就是對“孕婦如何避免孕期水腫”的描述。

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