親愛的同學(xué)們：　　

    為全面實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》，積極推動我校體育健康工作，促進(jìn)同學(xué)們積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習(xí)慣，提高自身體質(zhì)健康水平，在2024年學(xué)校體質(zhì)健康測試工作即將全面啟動之際，鼓勵全體同學(xué)堅(jiān)持“健康第一”的理念，科學(xué)鍛煉，努力提高身體素質(zhì)和測試成績，形成積極鍛煉身體的校園氛圍，向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議：

    一、保證規(guī)律作息，認(rèn)真準(zhǔn)備，以良好的身心狀態(tài)迎接體測

    保持合理的作息規(guī)律和飲食規(guī)律，不熬夜，不暴飲暴食，上好每一節(jié)體育課，認(rèn)真完成課后體育鍛煉，保持積極、樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣。

    二、積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，在運(yùn)動中強(qiáng)身健體

    同學(xué)們要根據(jù)自身情況，適時適度、循序漸進(jìn)開展鍛煉。走出教室，走出宿舍，走向操場，充分利用學(xué)校已有的體育資源、健身場地，積極進(jìn)行體育鍛煉。

    三、備好考試裝備和用品，考前做好熱身準(zhǔn)備

    提前備好運(yùn)動服、運(yùn)動鞋，做好體測準(zhǔn)備。體測時帶齊有效證件，提前到達(dá)運(yùn)動場做好熱身活動，以適應(yīng)測試需要，防止運(yùn)動中傷害事故的發(fā)生。

    四、誠信考試嚴(yán)禁作弊，遵守測試秩序

    嚴(yán)禁代考、替考等違紀(jì)行為，遵守各項(xiàng)測試要求和規(guī)范，盡全力測出自己最好的真實(shí)成績。

五、關(guān)注自身身體情況，身體不適及時報告

體育鍛煉和測試過程中時刻關(guān)注自身身體情況，出現(xiàn)身體不適情況應(yīng)停止運(yùn)動，調(diào)整呼吸，尋求老師和同學(xué)的幫助。希望每位同學(xué)能立刻行動起來，加強(qiáng)自己的體質(zhì)鍛煉，對照學(xué)生《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》，分析自身的優(yōu)勢，彌補(bǔ)自己的弱勢，認(rèn)真對待體質(zhì)健康測試，努力提高自己的成績，圓滿完成此次體質(zhì)健康測試。

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