孕期食譜大合集，長胎不長肉?
孕期飲食可是大學(xué)問，既要營養(yǎng)滿滿，又要避免長胖，真的是個挑戰(zhàn)！不過別擔(dān)心，我這就給大家送上我的孕期食譜大合集，保證你長胎不長肉?~

1??五谷代餐粥+咸牛角包
五谷代餐粥：我的早餐首選就是五谷粥啦，紅豆、黑豆、紫米、花生、紅棗一鍋煮，營養(yǎng)又快捷，15分鐘就能搞定，簡直是孕期某手早餐的天花板！
咸牛角包：當(dāng)然，偶爾也會換個口味，來個咸牛角包，搭配一杯牛奶或者豆?jié){，完美早餐就誕生啦~

2??紅燒雞塊+番茄蛋湯
紅燒雞塊：午餐來份紅燒雞塊，選用新鮮雞塊，加上生抽、老抽、料酒、糖，慢燉到雞肉入味，那個香啊，想想都流口水！
番茄蛋湯：再來一碗番茄蛋湯，番茄炒軟后加水煮開，淋上蛋液，簡單又營養(yǎng)，孕期午餐就靠它們啦！

3??蘆筍炒蘑菇+涼拌藕丁
蘆筍炒蘑菇：蘆筍和口蘑的搭配，鮮嫩得不得了，比肉還好吃！孕期吃這個，既能補充營養(yǎng)，又不用擔(dān)心長胖。
涼拌藕?。簺霭枧憾∫彩且坏狼逅〔?，藕丁爽脆，調(diào)味也簡單，孕期吃這個，開胃又解膩。

4??番茄滑蛋牛肉+清蒸鱸魚
番茄滑蛋牛肉：番茄滑蛋牛肉可是我的最愛，鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)都齊全，預(yù)防孕期貧血就靠它啦！而且做法也簡單，家常必備。
清蒸鱸魚：清蒸鱸魚更是美味又營養(yǎng)，低脂肪、高蛋白，對寶寶的大腦發(fā)育也有好處。孕期吃這個，真的是一舉多得！

5??嫩豆腐滑蛋+可樂雞翅
嫩豆腐滑蛋：嫩豆腐滑蛋口感細(xì)膩，營養(yǎng)豐富，孕期吃這個，既能滿足口腹之欲，又能補充營養(yǎng)。
可樂雞翅：可樂雞翅可是我的孕期解饞神器，做法簡單，口味鮮美，每次吃都停不下來！

6??糖醋白菜+熗土豆絲
糖醋白菜：孕早期的時候，我特別喜歡吃糖醋白菜，酸甜可口，開胃又解膩。
熗土豆絲：熗土豆絲也是一道爽脆小菜，孕期吃這個，既能滿足口感需求，又能補充營養(yǎng)。

7??麻醬白菜+核桃蜜
麻醬白菜：孕晚期的時候，我特別喜歡麻醬白菜的味道，麻醬的醇厚和白菜的清脆簡直是絕配！
核桃蜜：核桃蜜也是孕晚期的好選擇，既能補充營養(yǎng)，又能避免能量過剩。孕晚期飲食可是要兼顧兩個方向的，這個食譜就完美解決了我的問題。

好啦，我的孕期食譜大合集就分享到這里啦！你們有沒有什么好吃的孕期食譜呢？歡迎在評論區(qū)留言交流哦~ 讓我們一起做個長胎不長肉的美麗孕媽吧！

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