【孕期必備】長胎不長肉湯合集營養(yǎng)美味簡單
【孕期必備】長胎不長肉湯合集營養(yǎng)美味簡單
孕17周小孕婦,
看整理的上一篇菜譜合集,那么多孕媽媽需要,
又整理了一份適合孕婦的湯羹合集。
這篇湯羹合集的整理要點依然是:
營養(yǎng)(適合孕期的營養(yǎng),避開不適合孕期的食材,盡量是低脂、低卡、低糖、高營養(yǎng)的食材)
簡單(盡量是好買的食材,普通的菜市場、超市幾乎都能買到的食材,隨意搭配占比,都不會出錯的湯譜)
快速(盡量是準備好食材后,鍋里燒幾分鐘就能喝的湯,當然,骨頭湯還是需要些時間的盡量40分鐘內(nèi),粥也需要點時間不過就可以少準備一兩個菜)
沒有食材的具體占比和方法……相信只要是自己動手做菜的姐妹,都不會被這些湯譜難倒……
就是簡單快速的家常湯,適合我這種沒什么時間,暫時沒有讓父母來照顧,但又要求營養(yǎng)和吃得放心的人……可以滿足日常80%以上需求了……
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