孕期低脂營養(yǎng)湯，好喝長胎不長肉

一胎的時候大魚大肉，導致周邊人誤以為我懷了雙胞胎~
懷上二胎后，我的孕吐反應真的挺大的，不能聞一些味道比較大的東西，吃的也是
老媽怕我營養(yǎng)跟不上，特意給我準備了些不油膩，又好吃的孕期營養(yǎng)湯，主要還低脂
去堅持～寶寶發(fā)育的也很好~
現(xiàn)在已經(jīng)孕12周了，自己孕期居然沒長胖，還瘦了~
其實在孕期只要飲食上搭配合理，營養(yǎng)均衡，胎寶健康成長，媽媽也不會長胖哦~
6款孕期低脂營養(yǎng)湯，簡單又快手
1??：白蘿卜裙帶菜湯
食材：白蘿卜、雞蛋、香菇、裙帶菜
裙帶菜泡發(fā)，雞蛋煎熟切塊，白蘿卜香菇炒軟加開水煮開，加入雞蛋、裙帶菜煮5-10分鐘，加適量鹽胡椒粉調(diào)味即可
.
2??：番茄魚丸湯
食材：西紅柿、龍利魚、金針菇、洋蔥、雞蛋
龍利魚加半個蛋清、淀粉洋蔥攪打成泥，鍋中加油下蔥姜爆香，下西紅柿炒出紅汁，加水和金針菇煮開，擠入魚丸，加適量鹽胡椒粉，蔥花煮至魚肉熟透即可
.
3??：蓮藕瘦肉湯
食材：蓮藕、里脊肉、胡蘿卜
蓮藕切塊洗凈，胡蘿卜去皮切塊，瘦肉切丁焯水，撇去浮沫，用水沖洗下，所有食材一起放入燉鍋中燉1.5小時，好了后加少許鹽調(diào)味即可
.
4??：菠菜枸杞豬肝湯
食材：菠菜、豬肝、枸杞、姜片
豬肝用水浸泡10分鐘出血水，加鹽、淀粉、姜片腌制10分鐘，菠菜焯水撈出，另燒一鍋水，下豬肝煮2分鐘，下菠菜和枸杞水開后加適量鹽調(diào)味即可
.
5??：西藍花豆腐湯
食材：西藍花、豆腐、雞蛋、蔥
雞蛋打散煎熟切碎備用，西藍花焯水，鍋熱加油下蔥姜爆香，加水煮開下西藍花加豆腐和雞蛋煮開，加適量鹽調(diào)味即可
.
6??：菌菇蝦仁湯
食材：白菇、豆腐、雞蛋、鮮蝦
雞蛋炒散備用，蝦頭炒出紅汁加白菇炒軟，加水煮開后下豆腐、蝦仁、雞蛋煮5分鐘左右，加適量鹽調(diào)味

相關知識

長胎不長肉的孕期營養(yǎng)餐單
12款孕期營養(yǎng)粥！營養(yǎng)健康！長胎不長肉
《長胎不長肉的孕期營養(yǎng)餐單》
孕期食譜｜81款健康營養(yǎng)長胎不長肉
長胎不長肉的孕期營養(yǎng)餐單有哪些
孕晚期一周晚餐合集營養(yǎng)長胎不長肉菜譜
孕婦喝什么湯最好最有營養(yǎng)
孕期食譜長胎不長肉??懷孕吃啥不再愁
45道孕期食譜家常菜，長胎不長肉，孕媽快收藏
孕期飲食搭配｜18種早餐這樣吃，長胎不長肉

網(wǎng)址: 孕期低脂營養(yǎng)湯，好喝長胎不長肉 http://www.u1s5d6.cn/newsview68397.html